/forums/comment/462184-otzhimanija-ot-pola-10-3-otzhimanija-na-brusjah-4-3
12.06.2018 06:11
Отжимания от пола - 10×3
Отжимания на брусьях - 4×3
Отжимания от скамьи - 8×3
Отжимания в стойке на руках у стены(0.5) - 3×3
Подъемы прямых ног в упоре на брусьях - 10×3 (добивки)
Подъемы коленей в упоре на брусьях - 12×3 (добивки)

Все в темпе 2/1/2
Отдых 30-60 сек.

/forums/comment/462952-mostik-ot-plech-50-3
15.06.2018 14:30
"Мостик" от плеч 50×3
/forums/comment/463073-avstralijskie-podtjagivanija-na-kolcah-8-3
16.06.2018 06:20
Австралийские подтягивания на кольцах - 8×3
Подтягивания прямым узким хватом - 4×3
Подъем ног до уголка в висе на турнике - 8×3
Подтягивания прямым средним хватом - 3×3
Подъемы коленей в висе на турнике - 8×3
Подтягивания прямым широким хватом - 2×3

2/1/2 30 сек отдых