/forums/comment/462127-5-50-podjom-6-00-vzveshivanie-90-6-7-20-probezhka-2-km
11.06.2018 18:45
5-50 Подъём.
6-00 Взвешивание. 90.6.
7-20 Пробежка 2 км, зарядка.
21-00 Тренировка.
Разминка.
1. Отжимание на брусьях 6 по 11.
2. Приседание 6 по 12.
3. Отжимание с наклоном 6 по 15.
4. Выпады 6 по 12.
5. Взрывные отжимание( с хлопком ) 3 по 10.
6. Подъём коленей в висе 6 по 10.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/462129-jetot-dnevnik-sozdan-poskolku-u-menja-plohaja-pamjat
11.06.2018 18:49
Этот дневник создан поскольку у меня плохая память. Но в первую очередь для мотивации самого себя.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/462324-22-30-razminka-1-podtjagivanija-6-po-6-2-prisedanija-6
12.06.2018 20:04
22-30
Разминка.
1. Подтягивания 6 по 6.
2. Приседания 6 по 12.
3. Австралийские подтягивания 6 по 12.
4. Выпады 6 по 12.
5. Подтягивания нейтральным хватом не в полную амплитуду 6 по 6.
6. Поднятие колен к груди в висе 6 по 10.

Во время австралийских сильно напрягал шею, сейчас болит при наклоне в право. Завтра будем посмотреть.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/462486-vnov-o-shee-iz-za-bolej-v-shee-vsju-noch-spal-v-odnom
13.06.2018 15:16
Вновь о шее. Из-за болей в шее всю ночь спал в одном положении. С утра намазал всем что только было в аптечке. Весь день боль не проходила. К вечеру выпил таблетку немесулида. Боль спала но осталась. Решил сегодня тренировку пропустить. Завтра с утра будем смотреть.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/462597-7-30-probezhka-2-km-i-zarjadka-sheja-ne-mnogo-daet-o
14.06.2018 04:35
7-30.
Пробежка 2 км и зарядка.
Шея не много дает о себя знать. Пришел к выводу что меня продуло кондиционером в авто.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/462718-20-30-razminka-1-podtjagivanija-6-po-6-2-prisedanija-6
14.06.2018 18:16
20-30.
Разминка.
1. Подтягивания 6 по 6.
2. Приседания 6 по 12.
3. Австралийские подтягивания 6 по 12.
4. Выпады 6 по 12.
5. Подтягивания нейтральным хватом в не полную амплитуду 6 по 6.
6. Поднятие колен в висе 6 по 10.

В тренировке шея не беспокоит.
Жалко вчерашний потерянный день отжиманий.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/463551-v-voskresene-v-7-30-probezhka-2-km-i-zarjadka-segodnja
19.06.2018 16:50
В воскресенье в 7-30 пробежка 2 км и зарядка.
Сегодня.
Разминка.
1. Подтягивания 6 по 6.
2. Приседания 6 по 12.
3. Австралийские подтягивания 6 по 12.
4. Выпады 6 по 12.
5. Подтягивания в обратную лесенку 6-5-4-3-2-1.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/463681-19-30-razminka-1-otzhimanija-s-ostanovkoj-4-po-11-2
20.06.2018 16:54
19-30.
Разминка.
1. Отжимания с остановкой 4 по 11.
2. Приседания 6 по 12.
3. Глубокие отжимания 4 по 12.
4. Выпады 6 по 12.
5. Взрывные отжимания 3 по 12.
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.