Ура! Я всё же дошла, добежала и доползла до конца свей 100-ки:muscle:
Достигла ли я своей цели? Безусловно, я дошла до конца.
Плюсы программы:
-я научилась верить в себя и свои силы
-осознала пользу режима (которого мне так не хватало в отпуске:grimacing:
)-получила необходимую базовую информацию о... да обо всём, что необходимо знать для самостоятельного занятия спортом и поддержания здоровья
- И наверно самое главное - научилась чувствовать и слышать своё тело:exclamation:
Из минусов:
-судороги, просто какой то бич. Когда сводит пальцы ног, есть антидействия, но если икры, это ад адский:see_no_evil:
:arrow_right:
На будущее, подойти серьёзнее к этому вопросу. Обязательно начну принимать магнезий за несколько дней до любой спортивной программы на регулярной основе и высокой концентрации.Понимаю, что показатели могли быть и лучше, но в целом довольна результатом.
Вес вернулся в исходное положение, жор прошёл, объёмы уменьшились незначительно на 1-2см, показатели улучшились в 2 раза!! (Сама удивилась возможностям своего тела))
После окончания 100-ки реально видны результаты тех или иных упражнений и их объём, что помогло мне определиться с программой на будущее:v:
