/forums/comment/481474-pisat-voobshhe-ne-hochetsja-krome-pozhaluj-odnogo-kak
29.09.2018 07:58
Писать вообще не хочется. Кроме, пожалуй, одного. Как же я страдала вчера. Все болит адски, первый круг делала как Раиса Ивановна, скрипя и охая. Да когда же это закончится?! Грудные мышцы болят больше всего. И нога. Левая. Правая лучше себя чувствует. Руки попустило немного. С утра еле встала с постели, как принцесса на горошине, чувствую малейшие неровности, сплю на камнях по ощущениям.

P.s. Заглянула в дневник на сайте стодневки и вдруг осознала, что вчера у меня был 7-ой день тренировок. Может стоит уже отдохнуть? )))
/forums/comment/481640-net-ne-otdyhaj-skoro-projdjot
29.09.2018 21:24
Нет не отдыхай . Скоро пройдёт.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/481712-quote-name-rus2018-post-481640-skoro-projdjot-quote
30.09.2018 07:59
<quote name=Rus2018 post="481640">
Скоро пройдёт.</quote>
Не проходит. Сегодня уже не так все дико ломит, крепатура такая тянущая больше, но все-таки все тяжело. Вчера в 11 вечера заставила себя позаниматься, опираясь исключительно на слово надо. Запал отсутствует, спортивный азарт покинул меня окончательно, не знаю уж с чем это связано, но где-то чего-то мне явно не достает для той эйфории, с которой я тренила раньше.
/forums/comment/481715-quote-name-native-post-481474-p-s-zagljanula-v
30.09.2018 08:34
<quote name=Native post="481474">
P.s. Заглянула в дневник на сайте стодневки и вдруг осознала, что вчера у меня был 7-ой день тренировок. Может стоит уже отдохнуть? )))</quote>

Конечно стоит отдохнуть, тем более 7 день в сотке это вообще законный отдых. И вообще, если крепатура держится, то надо взять время на отдых столько сколько потребуется мышцам, чтобы восстановиться (ну, естественно без фанатизма)... ничего плохого не случится, если это будет чуть больше отдыха, чем по графику сотки... вообще не страшно... ты ни к соревнованиям готовишься, а дистанция еще длинная... и если ты сейчас будешь с крепатурой и такой усталостью продолжать упрямо фигачить, то перетрен можно словить запросто... будь умнее и слушай свой организм и все будет нормально)) И еще один вариант, скинуть нагрузки вообще до самого минимума.. психологически тоже полезно: тренировки не пропускаешь, но мышцам некую передышку все равно даешь на восстановление.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/481720-aga-a-posle-otdyha-budesh-sebja-zastavljat-eshhjo
30.09.2018 09:17
Ага. а после отдыха будешь себя заставлять ещё сильнее.Искать более серьёзную мативацию чем просто надо. Максимум день растяжки только нормальной а не пяти минутной . И вперёд на мины. Читайте посты стодневки " ОТДЫХ ЭТО СМЕНА ДЕЙТЕЛЬНОСТИ " Значит смени метод тренировки сходи в басейн или аквапарк, пробеги пару км на время , сходи с мальком на батуте попрыгай или как твой сосед с верху на скокалке .И потренишь и нервную разгрузишь
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/481721-sam-hozhu-s-kolom-mezhdu-lopatok-i-ne-prohodit-s-utra
30.09.2018 09:26
Сам хожу с колом между лопаток и не проходит. С утра встал, а лопатки забиты. А что делать соплёй на перекладине балтатся не охота . Вот и пилю австралийские через не могу и не хочу. Сегодня на на подтягивания вообще не стоит . Значит на работу бегом. Если и бег не прёт значит гирькой доганюсь.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/481734-quote-name-rus2018-post-481720-aga-a-posle-otdyha
30.09.2018 10:04
<quote name=Rus2018 post="481720">
Ага. а после отдыха будешь себя заставлять ещё сильнее.Искать более серьёзную мативацию чем просто надо. Максимум день растяжки только нормальной а не пяти минутной . И вперёд на мины. Читайте посты стодневки " ОТДЫХ ЭТО СМЕНА ДЕЙТЕЛЬНОСТИ " Значит смени метод тренировки сходи в басейн или аквапарк, пробеги пару км на время , сходи с мальком на батуте попрыгай или как твой сосед с верху на скокалке .И потренишь и нервную разгрузишь</quote>

Вы о чем вообще? У человека уже 4-ый день крепатура сильная держится и все болит. Ежу же понятно, что старт был немного неудачным: и нагрузка явно завышена оказалась на этом этапе, даже если раньше она же давалась легко, то сейчас организм на нее по другому отреагировал... надо дать ему восстановиться, а не тупо уничтожать его дальше.. ни к чему хорошему это не приведет в данной ситуации... и за 3-4 дня отдыха ничего с мотивацией не случится. А что касается инфопостов.. Вы видимо их сами задом наперед читаете... там даже в рамочку выделена информация об одном из главных правил стодневки - организм должен успевать восстанавливаться к следующей тренировке, а здесь явно такого уже не происходит.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/481736-quote-name-rus2018-post-481721-sam-hozhu-s-kolom
30.09.2018 10:04
<quote name=Rus2018 post="481721">
Сам хожу с колом между лопаток и не проходит. С утра встал, а лопатки забиты. А что делать соплёй на перекладине балтатся не охота . Вот и пилю австралийские через не могу и не хочу. Сегодня на на подтягивания вообще не стоит . Значит на работу бегом. Если и бег не прёт значит гирькой доганюсь.</quote>

Вперед дальше на мины
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/481744-rebjata-skazhu-tak-krepatura-jeto-zhest-no-ja-znaju
30.09.2018 11:23
Ребята!Скажу так.Крепатура это жесть,но!Я знаю хорошее средство!
В Бассейн,срочно!
Вода расслабляет,очень хорошо...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/481814-russman-ch-a-n-rus2018-to-chto-vse-bolit-tak-dolgo
30.09.2018 16:00
Russman, Ch_A_N, Rus2018
То, что все болит так долго это ненормально, конечно. Мы же все помним про наше спортивное прошлое, я очень хорошо знакома с болью всяческой, и хочу сказать, что так точно быть не должно. Крепатура и раньше имела место быть, но так, чтобы тупо не проходила вообще... Расслабляет вода, да, это точно. Вчера в ночи в горячей ванне варилась минут 20, хорошо попустило, но не прошло совсем. Когда бывало такое в юности, приходил спортивный дядя доктор, мял как пластилин плечи, ноги, руки, и говорил: "Иванова (Петрова, Сидорова) не может заниматься". И его все слушали, даже наша Сима его побаивалась. Еще у него был спортивный бальзам, синенький такой, иногда мазал, растирал им чего-нибудь, выписывал выходной и все проходило. Однозначно нужна мазь и отдых. Пропускать не хочется, потому действительно что-нибудь лайтовое поделаю сегодня, растяжку точно нет, это смерти подобно сейчас, придумаю в общем. Благодарю за сопереживание!)
/forums/comment/481824-i-da-vsemu-jetomu-est-logichnoe-objasnenie-dolgij
30.09.2018 16:21
И да, всему этому есть логичное объяснение. Долгий период времени мои тренировки были все-таки регулярными и нагрузки росли сами собой, организм справлялся потому что жил в системе. После стодневки я его настолько расслабила, что теперь для него постоянство есть стресс. В доказательство того, что мадам ленилась, есть фото в моменте. Мы тут забились с Diletantka на пресса и зафиксировали пузяки на старте. От моих легендарных кубиков уже ни следа не осталось, как видите. Вот так вот я запустила себя со времен первой стодневки. Так чего удивляться то, теперь наверстывать упущенное тяжко, вот и все дела.
/forums/comment/481963-chto-bylo-vchera-a-nichego-vy-hod-noj-sostojanie
01.10.2018 09:26
Что было вчера? А ничего! Вы-ход-ной! Состояние разобранное...Решила не париться.
А сегодня поутру зашла в магазин за конфетками для Катерины, у нее случился ДР в воскресенье, а сладкоежка она та еще, маленькая шоколадная радость с утра ей то точно не повредит. Ну и вот, а в магазине кукуруза вареная, как в детстве. Лежат початки такие красивые, горячие, от них идет парок, все такие в кукурузных волокнах, как мы говорили детьми, в волосах, а как пахнет на весь магазин, меня прямо накрыло такой теплой волной, чуть не разрыдалась... Да, воспоминания из детства самые приятные всегда... Напоролась кукурузы в общем)))
/forums/comment/483275-nu-vot-i-dobralas-taki-do-dnevnika-nu-sovershenno-ne
07.10.2018 09:12
Ну вот и добралась таки до дневника, ну совершенно не можется писать. Сухие цифры тренек заношу в дневник стодневки и все. С момента запуска пропустила суммарно три дня, ну ясен-красен по "уважительной" причине. Крепатура, наконец, прошла, осталось тянущее приятное такое, то, что я люблю. И слава Богу, скажу я вам. Я уже было решила, что еще немного, и я благополучно тронусь от всех этих "прекрасных" ощущений. Треню простые круги, ничего не выдумываю лишнего, меня на них вот только и хватает. А меж тем имеет место быть заруба с Аленкой на пресса. И так как мы обе халатно филоним временами, то я пока спокойна. Но надо бы уже начать совать в пресса как следует, а то опозоримся обе друг перед другом и лицами соратников из нашего околоспортивного сообщества. В общем, все живы, все в порядке, спасибо зарядке.
/forums/comment/484000-blin-nu-sovsem-sovsem-net-vremeni-na-dnevnik-chto-za
10.10.2018 11:41
Блин, ну совсем, совсем нет времени на дневник, что за жизнь пошла... Треньки через день, не пройти мне стодневку чисто, как ни старайся. Но все же... Но это так неинтересно, что даже не о чем писать. Ну во всяком случае пока.
Зато какой интересный у меня кот! С тех пор, как он остается один дома, не было еще ни дня, чтобы я, вернувшись вечером домой, не обнаружила какую-нибудь классическую задницу. Это чудовище уничтожает мое жилище с завидным упорством. Он везде лезет, все роняет, ломает, разбивает, отовсюду падает, пакостит как полтергейст. Еще у него с некоторых пор завелась гадкая привычка миску с водой таскать по всему дому, зачем он это делает? Сначала он тащит ее подальше от глаз, потом закапывает, воды что ли мало ему, хоть залейся ведь. Вероятно живет по принципу: "Тиха украинская ночь, но сало нужно перепрятать". Разлитая по плитке на полу вода чревата падениями, моими на это раз. Дважды зарюхавшись на ровном месте в позе кузнечика коленками назад, отобрала воду у животного и перешла к телесным наказаниям. Миску с водой ставлю отныне в раковину. Какая радость ждет меня сегодня?
/forums/comment/484203-nichegoshenki-ne-trenila-vchera-snova-na-jetot-raz-po
11.10.2018 10:20
Ничегошеньки не тренила вчера снова. На этот раз по очень уважительной причине, настолько уважительной, что всему миру меня нужно было ждать. Вот и пусть подождет. Прекрасный, удивительно сияющий день сегодня. Тепло и солнечно. На улице и в сердце. Хорошо!)