/forums/comment/461529-pervyj-den-posle-100-dnevki-sdelal-otdyhom-obychnaja
09.06.2018 07:32
Первый день после 100 дневки сделал отдыхом. Обычная зарядка и все.
/forums/comment/461802-nachal-100-zanovo-hotel-s-6-krugov-no-prilozhenie
10.06.2018 06:59
Начал 100 заново, хотел с 6 кругов, но приложение только 4 круга показало,так и начал 4 круга, 7 подтягиваний 12 приседаний 12 отжиманий 10 выпадов.
/forums/comment/461988-vse-takzhe-4h7h12h12h10-chto-to-tjazhelovato
11.06.2018 08:30
Все также. 4х7х12х12х10, что то тяжеловато тренировка идет, но сегодня лучше по сравнению со вчерашним днем
/forums/comment/462031-ja-vyhodnoj-turnik-doma-ne-mog-uderzhatsja-sdelal
11.06.2018 11:49
я выходной, турник дома, не мог удержаться, сделал еще 6 подходов по 5 узким хватом подтягиваний, и 6 подходов по 5 с упорами отжиманий, делал 5 подтягиваний 5 отжиманий 1 минута отдых, норм.
/forums/comment/462194-utro-v-takom-zhe-tempe-4-kruga-po-7podtjag-12prised
12.06.2018 08:43
утро в таком же темпе 4 круга по 7подтяг,12присед,12отжим, 10 выпадов, отжимания с упорами через раз
/forums/comment/462399-4-den-novoj-svoej-stodnevki-poka-vse-takzhe
13.06.2018 07:17
4 день новой своей стодневки, пока все также 4х7х12х12х10, попробовал отжиманий из 4 подходов 3 сделал с упорами, норм, хлопаю себе сам:raised_hands:🙌
/forums/comment/462610-vse-poka-takzhe-4h7h12h12h10-pljus-segodnja-poslednij
14.06.2018 08:05
все пока также 4х7х12х12х10, плюс сегодня последний день тренировочной недели, можно добавить нагрузку, сделал 6 подходов обычным хватом по 4 повторения, 6 подходов параллельным хватом по 4 повторения, между повторениями 30-1 минута, между хватами 1 минута, все нормально.
/forums/comment/462842-segodnja-otdyh
15.06.2018 06:54
Сегодня Отдых
/forums/comment/463080-legkaja-trenirovochka-razminka-i-po-7-podhodov-i-po-5
16.06.2018 08:25
Легкая тренировочка, разминка и по 7 подходов и по 5 повторений подтягивания и отжимания, заминка.
/forums/comment/463203-poka-vse-takzhe-4-kruga-po-7-12-12-10-i-eshhe-potom-6
17.06.2018 08:19
пока все также , 4 круга по 7 12 12 10, и еще потом 6 подходов по 5 подтягиваний
/forums/comment/463462-vse-takzhe
18.06.2018 22:48
все также
/forums/comment/463584-zanimalsja-vecherom-razminka-i-6h5-podtjagivanij-i
19.06.2018 22:08
Занимался вечером, разминка и 6х5 подтягиваний и отжиманий.
/forums/comment/463607-tjazhelo-poshlo-segodnja-no-vse-kak-obychno-poka-krugi
20.06.2018 07:12
тяжело пошло сегодня но все как обычно пока круги 4х7х12х12х10
/forums/comment/463760-reshil-nemnogo-izmenit-trenju-dobavil-podtjagivanie-i
21.06.2018 07:18
решил немного изменить треню, добавил подтягивание и убрал приседание, получилось 4х8х10х12х10, понравилось.
/forums/comment/463767-sdelal-eshhe-6-podhodov-po-5-podtjagivanij-obychnym
21.06.2018 08:18
сделал еще 6 подходов по 5 подтягиваний обычным хватом