/forums/comment/461317-nu-chto-vot-i-nastupilo-vremja-jeksperimentov-kak-ja
08.06.2018 14:03
ну что? вот и наступило время экспериментов.

как я это вижу на первый месяц после 100-ки:

день первый:
день 101 и.т.д

день второй:
день 101 и.т.д

день третий:
день 101 и.т.д

с изменением уровня сложности в зависимости от состояния ( роста мощи:grinning:😀 )

и так по кругу.
с добивками ног и пресса после основной тренировки.

седьмой день: растяжка/отдых

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/461747-den-101-podtjagivanija-img-uploads-editor-2018-06-2018
09.06.2018 21:23
День 101
Подтягивания


5/5/5/5/5/5/5/4+1/3+1+1/3+1+1 отдых между подходами 120 сек.
(при добивке -15 сек.)

3,5/3,5 (0,5 в нижней половине движения (с полного виса до угла 90 градусов в локтях)

Итого: 56 раз

Музыкальное сопровождение:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/461827-den-102-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-10-11-06-06
10.06.2018 11:05
День 102


Выполнено! с минимальным отдыхом-90 сек- подход/ 180 сек- мах: 22/16
Итого: 138 раз
переход на след. уровень:



Музыкальное сопровождение:

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/461881-den-102-dobivka-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-10
10.06.2018 15:48
День 102
Добивка:



так как никогда пресс не кОчал, это была проба пера.

Все упражнения по кругу без отдыха- 2 подхода через 2 минуты
удержание в висе 10 сек вместо 5 сек
закрытый передний вис 10 сек вместо 3 сек.
посмотрим, что будет со мной завтра:grin:😁
Главное, чтобы сильно не сказалось на основных упражнениях.

Музыкальное сопровождение:

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462099-den-103-otdyh-muzykalnoe-soprovozhdenie-img-uploads
11.06.2018 15:45
ДЕНЬ 103
ОТДЫХ

Музыкальное сопровождение:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462191-den-104-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-12-08-06-47
12.06.2018 08:25
День 104



запарился ( отложилось в голове что 8*8 нужно сделать:grinning:😀 )и перевыполнил:
8/8/8/8/8/8/7+1/6+2/11/9= 84 60сек/10сек/240сек/180сек

переход на след. уровень:


Музыкальное сопровождение:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462245-nu-chto-kak-novye-shemki-zahodjat
12.06.2018 15:29
Ну что, как новые схемки заходят?
/forums/comment/462261-quote-name-lexbuy-post-462245-nu-chto-kak-novye
12.06.2018 16:50
<quote name=LexBuy: post="462245">
Ну что, как новые схемки заходят?</quote>


Доброго времени суток!
по прогрессу пока рано судить. Все-таки по разу всего их "откатал"
Но.... по ощущениям, очень даже "заходят". Каждый раз "убиваюсь" с огромным чувством удовлетворения:grinning:😀 :muscle:💪

Посмотрю через месяцок по прогрессу.
Хотя он наверняка будет виден раньше, по мере выполнения текущего уровня сложности и переходу к следующему.
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462401-den-105-po-planu-dolzhny-byli-byt-podtjagivanija-i
13.06.2018 07:29
ДЕНЬ 105
По плану должны были быть подтягивания I уровень
Но......
После вчерашних брусьев оказалось, что у меня в теле есть какие-то дополнительные мышцы, о существовании которых я даже не подозревал:joy:😂
Короче, крепатура дикая и умиротворяющая.
Поэтому, день статики:


планки по 30 сек, отдых между сетами и кругами 90 сек
вроде зашло хорошо, без фанатизма.

Музыкальное сопровождение:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462487-quote-name-hottabych-post-462261-posmotrju-cherez
13.06.2018 15:19
<quote name=HoTtaBycH: post="462261">
Посмотрю через месяцок по прогрессу.
Хотя он наверняка будет виден раньше, по мере выполнения текущего уровня сложности и переходу к следующему.</quote>
ок, в июле сюда загляну:wink:😉
/forums/comment/462604-den-106-aj-da-brusja-aj-da-sukiny-deti-vse-eshhe
14.06.2018 07:30
ДЕНЬ 106
"Ай да Брусья! ай да сукины дети!"
Все еще жесткая крепатура после них.
так что сегодня- просто растяжка

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462606-interesnye-shemki-na-statiku-ja-voobshhe-ne-vstrechal
14.06.2018 07:33
Интересные схемки, на статику я вообще не встречал ещё.
Как нога то? Скоро подключать будешь?
Я из числа тех, кто хочет изменить мир и начал с себя 😃
/forums/comment/462607-quote-name-olegsh-post-462606-interesnye-shemki-na
14.06.2018 07:42
<quote name=OlegSh: post="462606">
Интересные схемки, на статику я вообще не встречал ещё.
Как нога то? Скоро подключать будешь?</quote>


Спасибо! Все отлично!
Крепатура не пройдет завтра, начну подключать аккуратно.
Скорее всего так:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/462852-den-107-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-15-08-06-53
15.06.2018 08:07
ДЕНЬ 107



5/5/5/5/5/5/4+1/4+1/3+1+1/3+1+1 отдых между подходами 120 сек.
(при добивке -20 сек.)

4/4

Итого: 58 раз

Музыкальное сопровождение процесса:
Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.
/forums/comment/463118-den-108-velik-15-km-muzykalnoe-soprovozhdenie-processa
16.06.2018 17:23
ДЕНЬ 108
Велик 15 км
Музыкальное сопровождение процесса:





Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.