Всем привет.
Почти случайно наткнулся на упоминание об этой программе и решился попробовать ее пройти. Мне 38, но последний раз спортом занимался еще в школе. После 2 дня тренировки понял, что придеться хорошо потрудиться чтобы набрать форму.
Мои цели: скинуть вес, убрать живот, набрать физическую форму.
Заказал турник для дверного проема и приступил к тренировкам.
День 1
Сделал короткую разминку. Затем 4 круга 1-2-2-2. После тренировки почувствовал, что силы еще остались и пошел на прогулку. Прошел 5 км.
Оказываеться книжки можно читать не только на диване, но и слушать во время прогулки.
День 2
У дочки был выпускной из начальной школы и начало тренировки перенес в 5:30 на 8 вечера. Сделал разминку. 4 круга 2-4-4-4. На последнем круге второй раз не смог подтянуться полностью. Так что количество подтягиваний пока наращивать не буду. После тренировки пошел на прогулку. Так как в мышцах ног чувствовалась усталось ограничлся 1 кругом. Прошел 2,9км.
Не уверен, что только подтягиваний, приседаний и отжиманий будет достаточно, чтобы убрать живот. Похоже нужно поискать какой-то комплекс упражнений еще и для живота. Если есть какие-то предложения - буду рад выслушать.
