/forums/comment/455614-dn-pervyj-kuvalda-i-prised-zerhera-5-krugov-po
19.05.2018 08:14
днь первый:Кувалда и присед Зерхера 5 кругов по максимуму.День второй: отжимания,турник,брусья.Все по :100:💯 раз.День третий:Покрышка и пресс(ноги к турнику) 10 кантовок и 10 пресса ,5 крогов