/forums/comment/23519-rebjat-sut-vot-v-chem-ja-zajmajus-turnikom-i-brusjami
20.08.2012 13:35
ребят,суть вот в чем.я займаюсь турником и брусями долгое врямя.занимаюсь 1 день турник,2брусся,3 турник,4брусся ... Последнее время продвинутся немогу,тоисть больше количество раз сделать немогу,например делал 65 на бруссях,так и делаю,67 или более немогу сделать.Где то читал что надо дать мязам отдохнуть около 2 недель,если долго заниматся.что думаете по етому поводу.всем спасибо
/forums/comment/23520-uvelichit-kol-vo-povtorenij-mozhno-za-schet
20.08.2012 13:55
Увеличить кол-во повторений можно за счет дополнительного оттягощения, т.е. веса. Отдых про который ты говоришь, нужен, но опять же оттягощения при этом обязательны.

Еще как вариант (я так раньше занимался, и сейчас бывает делаю) - взрывной стиль. Быстрые подтягивания с хлопокм за спиной и т.п., аналогично брусья.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/23583-a-skolko-otduh-delat-1nedelju-2
22.08.2012 11:26
a сколько отдuх делать 1неделю ,2 ?
/forums/comment/23591-otdyh-dolzhen-byt-u-kazhdogo-po-svoemu-ni-chego-ne
22.08.2012 16:51
Отдых, должен быть у каждого по своему. Ни чего не делай ровно столько, пока не почувствуешь прилив бодрости и энергии. У каждого человека организм индивидуальный. Одному человеку достаточно отдохнуть 4 дня, другому 2-х недель будет мало. Здоровое питания + здоровый сон тебе помогут. А для увеличения количества повторений Nosteus правильно написал - работай с отягощениями или - "Еще как вариант (я так раньше занимался, и сейчас бывает делаю) - взрывной стиль. Быстрые подтягивания с хлопокм за спиной и т.п., аналогично брусья."

Работай на силовую выносливость, как показывает Валентин Новиков:
http://workout.su/news/577
/forums/comment/23592-da-i-prochitaj-vnimatelno-komenty-po-dannoj-ssylke
22.08.2012 16:56
Да, и прочитай внимательно коменты по данной ссылке.
/forums/comment/23619-rebjat-est-eshhe-voprosiki-1-girki-eto-horosho
23.08.2012 02:22
ребят есть еще вопросики.1.гирьки ето хорошо конечно,но там какая то должна быть пропорцыя или чета в етом роде.тоисть надо какой то определенный вес 2кг,5кг или нет?2. Ах да думаю что 3а прикол раньше был- делал 75 на бруссях,сечас 65 потому как зделал перерыв в связи с травмами.догнать до 75 чет нехватило сил.,или же я больше чистыми делал чем там на износ.3.и еще одно правильно я делал например бруся 1подход 65, 3 остальных 60.на турнику 4подхода по 28 на силу. 4.можно ли ну типа замучить мязы чтоб они некачались.пока все
/forums/comment/23620-1-proporcii-vesa-netu-skolko-poveshaesh-stolko-i
23.08.2012 02:47
1. Пропорции веса нету, сколько повешаешь столько и вешай, сколько можешь поднять, столько и поднимай.

2. Уменьшение повторений может зависить от разных факторов: упадок сил, недостаток энергии, техника, ширина брусьев, постановка рук, перетренерованность.

Отдохни недельку от брусьев и отжиманий от пола.

3. Подтягивания можно сохранять в районе 50 за общее кол-во подходов. Например 5 подходов по 10 раз. Брусьях 100. Так же разбей. Но лучше все это дело делать с оттягощением, результат на глаза сразу будет.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
/forums/comment/25031-quote-name-pro100novichok-rebjat-sut-vot-v-chem-ja
25.09.2012 05:06
ребят,суть вот в чем.я займаюсь турником и брусями долгое врямя.занимаюсь 1 день турник,2брусся,3 турник,4брусся ... Последнее время продвинутся немогу,тоисть больше количество раз сделать немогу,например делал 65 на бруссях,так и делаю,67 или более немогу сделать.Где то читал что надо дать мязам отдохнуть около 2 недель,если долго заниматся.что думаете по етому поводу.всем спасибо


http://www.gramota.ru/class/coach/tbgramota/ тебе сюда