/forums/comment/453537-zdravstvujte-mozhet-i-est-podobnaja-tema-togda-proshu
13.05.2018 17:05
Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.
/forums/comment/453568-makdak-norm-pribavku-k-masse-daet-nu-i-kanikuly-u
13.05.2018 18:29
Макдак норм прибавку к массе дает. Ну и каникулы у бабушки тоже. Если в деревне, то масса сухая мышечная.
Новая жизнь
/forums/comment/453575-quote-name-guenkov-post-453568-esli-v-derevne-to
13.05.2018 18:41
<quote name=guenkov: post="453568">

Если в деревне, то масса сухая мышечная.</quote>
Это про меня 😃
Invincible 😃
/forums/comment/453588-dalas-vam-jeta-massa-s-vozrastom-samo-narastet-gde-ne
13.05.2018 19:17
далась вам эта масса, с возрастом само нарастет где не надо. займитесь бегом что ли, результат точно будет
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/453598-quote-name-good-father-post-453537-zdravstvujte
13.05.2018 19:36
<quote name=GOOD_FATHER: post="453537">
Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.</quote>
а рост какой?Может это твой нормальный вес,если ты небольшого роста.Протеин и креатин-это пищевые добавки,тебе они не нужны если ты недавно начал тренить.Лучше отрабатывай технику,как питаться поймешь в процессе.Ну если совсем отощал-делай гейнеры,рецептов в интернете полно
/forums/comment/453637-quote-name-good-father-post-453537-hotja-vrode
13.05.2018 21:14
<quote name=GOOD_FATHER: post="453537">
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453648-rost-primerno-176-santimetrov-esli-kupit-gejner
13.05.2018 22:02
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?
/forums/comment/453650-quote-name-good-father-post-453648-rost-primerno-176
13.05.2018 22:06
<quote name=GOOD_FATHER: post="453648">
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>

лучший гейнер это вафельный торт залитый кока-колой. Что немаловажно: это намного вкуснее и дешевле гейнера.
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/453652-quote-name-wasd-post-453637-quote-name-good-father
13.05.2018 22:06
<quote name=WasD: post="453637">
<quote name=GOOD_FATHER: post="453537">
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.</quote>
я от тебя это сотню раз слышал)))вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь))да и зачем?надо быть больным на голову чтобы парится в молодости об этом))
/forums/comment/453654-quote-name-doidib-post-453652-voobshhe-v-molodosti
13.05.2018 22:11
<quote name=doidib: post="453652">
вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>
При росте под 180 не совсем нормально

<quote name=doidib: post="453652">
есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>
Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?
/forums/comment/453655-quote-name-doidib-post-453652-quote-name-wasd-post
13.05.2018 22:12
<quote name=doidib: post="453652">
<quote name=WasD: post="453637">
<quote name=GOOD_FATHER: post="453537">
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.</quote>
я от тебя это сотню раз слышал)))вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь))да и зачем?надо быть больным на голову чтобы парится в молодости об этом))</quote>

Потому что никто из тех, кто пишет "питаюсь вроде нормально" - не питается нормально (то есть в соответствии со своей целью набрать вес).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453656-quote-name-kahar-post-453654-nu-ja-vot-razobralsja-s
13.05.2018 22:12
<quote name=Kahar: post="453654">
Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?</quote>

Снимем ещё видос, как набрать массу на турниках 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453666-quote-name-kahar-post-453654-quote-name-doidib-post
13.05.2018 22:26
<quote name=Kahar: post="453654">
<quote name=doidib: post="453652">
вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>
При росте под 180 не совсем нормально

<quote name=doidib: post="453652">
есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>
Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?</quote>
а при росте в 180 никто и не будет 50 весить))20кг за три года на турниках как то громко звучит))
/forums/comment/453667-quote-name-wasd-post-453655-quote-name-doidib-post
13.05.2018 22:27
<quote name=WasD: post="453655">
<quote name=doidib: post="453652">
<quote name=WasD: post="453637">
<quote name=GOOD_FATHER: post="453537">
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>

Ты не питаешься нормально.</quote>
я от тебя это сотню раз слышал)))вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь))да и зачем?надо быть больным на голову чтобы парится в молодости об этом))</quote>

Потому что никто из тех, кто пишет "питаюсь вроде нормально" - не питается нормально (то есть в соответствии со своей целью набрать вес).</quote>
ну да ты прав.
/forums/comment/453686-quote-name-good-father-post-453648-rost-primerno-176
13.05.2018 23:17
<quote name=GOOD_FATHER: post="453648">
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>
ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)