/forums/comment/453537-zdravstvujte-mozhet-i-est-podobnaja-tema-togda-proshu
Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.
/forums/comment/453568-makdak-norm-pribavku-k-masse-daet-nu-i-kanikuly-u
Макдак норм прибавку к массе дает. Ну и каникулы у бабушки тоже. Если в деревне, то масса сухая мышечная.
/forums/comment/453575-quote-name-guenkov-post-453568-esli-v-derevne-to
Если в деревне, то масса сухая мышечная.</quote>
/forums/comment/453588-dalas-vam-jeta-massa-s-vozrastom-samo-narastet-gde-ne
далась вам эта масса, с возрастом само нарастет где не надо. займитесь бегом что ли, результат точно будет
/forums/comment/453598-quote-name-good-father-post-453537-zdravstvujte
Здравствуйте может и есть подобная тема,тогда прошу прощения,вопрос ребят совсем недавно решил заняться спортом, но дело в том что я никак не могу набрать вес, хотя вроде пытаюсь нормально, в 18 лет вешу 55 кг, подскажите пожалуйста стоит употреблять протеин, креатин или можно и без? Подскажите хороший режим питания для набора веса.</quote>
/forums/comment/453637-quote-name-good-father-post-453537-hotja-vrode
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>
Ты не питаешься нормально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453648-rost-primerno-176-santimetrov-esli-kupit-gejner
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?
/forums/comment/453650-quote-name-good-father-post-453648-rost-primerno-176
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>
лучший гейнер это вафельный торт залитый кока-колой. Что немаловажно: это намного вкуснее и дешевле гейнера.
/forums/comment/453654-quote-name-doidib-post-453652-voobshhe-v-molodosti
вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>
есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/453655-quote-name-doidib-post-453652-quote-name-wasd-post
хотя вроде пытаюсь нормально</quote>
Ты не питаешься нормально.
</quote>
я от тебя это сотню раз слышал)))вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь))да и зачем?надо быть больным на голову чтобы парится в молодости об этом))
</quote>
Потому что никто из тех, кто пишет "питаюсь вроде нормально" - не питается нормально (то есть в соответствии со своей целью набрать вес).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453656-quote-name-kahar-post-453654-nu-ja-vot-razobralsja-s
Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?</quote>
Снимем ещё видос, как набрать массу на турниках
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/453686-quote-name-good-father-post-453648-rost-primerno-176
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>
/forums/comment/453697-quote-name-doidib-post-453666-quote-name-kahar-post
вообще в молодости можно 50кг весить и это нормально))</quote>
При росте под 180 не совсем нормально
есть разные организмы и каждый по своему работает и ты тут питанием ничего не изменишь)</quote>
Ну я вот разобрался с питанием и за года три 20 кг набрал. Почему ничего не изменишь-то?
</quote>
а при росте в 180 никто и не будет 50 весить))20кг за три года на турниках как то громко звучит))
</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/453730-quote-name-freedmen-post-453686-quote-name-good
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>
ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)
</quote>
/forums/comment/453731-quote-name-mamay-post-453730-quote-name-freedmen-post
Рост, примерно 176 сантиметров, если купить гейнер эффект будет больше?</quote>
ну да, вес маловат,гейнеры можно самому делать.Если есть возможность достань сухое молоко и мешай с сырыми яйцами и обычным молоком в блендере и пей(твердой пищей набрать массу будет сложно)на тренировках делай только базу,между тренями минимум 2 дня отдыха и никакого бега,футбола и т.д.Сон и побольше воды(а то почки посадишь)
</quote>
Сухое молоко для чего? Сырые яйца?! О сальмонеллезе не слышали? Сейчас научите человека...
</quote>
P.S. сухое молоко ппц какое жирное...
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
