/forums/comment/457149-b-den-16-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-6
День 16:
Австралийские подтягивания х 6
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 4
/forums/comment/457151-b-den-17-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-4
День 17:
Австралийские подтягивания х 4
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 4
Подтягивания уменьшились из-за перехода на более низкую перекладину.
/forums/comment/457154-b-den-18-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-4
День 18:
Австралийские подтягивания х 4
Приседания х 6
Отжимания от пола х 4
Приседания х 6
Круги х 4
Вчера не успевал восстанавливаться между кругами из-за отжиманий. Начала страдать техника. Уменьшил количество отжиманий на 2.
/forums/comment/459309-b-den-19-b-otdyh
/forums/comment/459310-b-den-20-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-4
День 20:
Австралийские подтягивания х 4
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 4
/forums/comment/459311-b-den-21-b-rastjazhka
/forums/comment/459312-b-den-22-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-4
День 22:
Австралийские подтягивания х 4
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 5
Дополнительный круг дался довольно легко (легче, чем добавление двух повторений)
/forums/comment/459313-b-den-23-b-otdyh
/forums/comment/459314-b-den-24-b-podtjagivanija-s-fioletovoj-rezinoj-h-2
День 24:
Подтягивания с фиолетовой резиной х 2
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 5
Приобрёл фиолетовую резину. Теперь подтягиваюсь с ней (становлюсь на резину коленом). Начал с двух повторений.
/forums/comment/459315-b-den-25-b-podtjagivanija-s-fioletovoj-rezinoj-h-2
День 25:
Подтягивания с фиолетовой резиной х 2
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 5
/forums/comment/462490-b-den-26-b-podtjagivanija-s-fioletovoj-rezinoj-h-2
День 26:
Подтягивания с фиолетовой резиной х 2
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 5
/forums/comment/462491-b-den-27-b-podtjagivanija-s-fioletovoj-rezinoj-h-2
День 27:
Подтягивания с фиолетовой резиной х 2
Приседания х 6
Отжимания от пола х 6
Приседания х 6
Круги х 5
/forums/comment/462492-b-den-28-b-rastjazhka
/forums/comment/462493-b-den-29-b-avstralijskie-podtjagivanija-h-7
День 29:
Австралийские подтягивания х 7
Приседания х 7
Отжимания от пола х 7
Выпады х 8
Круги х 5
/forums/comment/462494-b-den-30-b-podtjagivanija-s-fioletovoj-rezinoj-h-3
День 30:
Подтягивания с фиолетовой резиной х 3
Приседания х 8
Отжимания от пола х 8
Выпады х 8
Круги х 5
