/forums/comment/460441-b-den-30-b-podtjagivanija-6-otzhimanija-na-brusjah-5
День 30
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 5
4 круга
Ролик 3х10
Отжимания 3х10
Пресс
Обратные отжимания от скамьи на трицепс 3х10
/forums/comment/460821-b-den-31-b-ne-bylo-vremeni-na-trenirovku-no-prohodja
День 31
Не было времени на тренировку, но проходя мимо турничка, все же остановился на пару минут:
Подтягивания - 10
Отжимания на брусьях - 10
Отжимания - 15
/forums/comment/461094-b-den-32-b-podtjagivanija-5-otzhimanija-na-brusjah-5
День 32
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
5 кругов
Ролик 3х12
Отжимания 3х12
Немного на пресс
Обратные отжимания от скамьи на трицепс 1х10
/forums/comment/461457-b-den-33-b-podtjagivanija-5-otzhimanija-na-brusjah-5
День 33
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
5 кругов
/forums/comment/461754-b-den-34-b-prostuda-ne-otstupaet-pribavil-odno
День 34
Простуда не отступает.
Прибавил одно отжимание на брусьях и подягивание. Зря. В итоге в последнем подходе, последнее подтягивание еле вытянул...
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
/forums/comment/462314-b-den-35-b-velosiped-9km-b-den-36-b-velosiped-9km
День 35
Велосипед 9км
День 36
Велосипед 9км
Треккинг по оврагам 7км
Велосипед 16,5км
Подтягивания 6
Отжимания 8
3 круга
/forums/comment/462341-b-den-37-b-velosiped-9km-podtjagivanija-5-otzhimanija
День 37
Велосипед 9км
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
6 кругов (что то силы остались)
/forums/comment/462552-b-den-38-b-podtjagivanija-6-otzhimanija-na-brusjah-6
День 38
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
/forums/comment/462845-b-den-39-b-podtjagivanija-6-otzhimanija-na-brusjah-6
День 39
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
День 40 -
День 41 -
День 42
Подтягивания 1х12
/forums/comment/463576-b-den-43-b-poplaval-na-kajake-30-minut-2-5km
День 43
Поплавал на каяке
30 минут / 2,5км
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
/forums/comment/463630-b-den-44-b-vremja-10-30-podtjagivanija-10
День 44
Время 10:30
Подтягивания - 10
Подтягивания обратным хватом - 10
Подтягивания - 10
Вечер
Подтягивания - 10
/forums/comment/463913-b-den-45-b-podtjagivanija-6-otzhimanija-na-brusjah-6
День 45
Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 1х10
Подтягивания широким хватом 1х5
/forums/comment/464314-b-den-46-b-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2-1
День 46
Подтягивания - 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Подтягивания обратным хватом - 10
День 47
Каяк - 5км (1 час)
День 48
Велосипед - 18км (55минут)
Каяк - 12км (2 часа)
Велосипед - 18км (1час 5 минут)
/forums/comment/464584-b-den-49-b-zhara-otdyh-pered-maksimum
День 49
Жара. Отдых (перед максимум...)
/forums/comment/465472-b-den-50-b-vtornik-zharko-ochen-turnika-doma-net-a
День 50
Вторник. Жарко очень. Турника дома нет, а вечером выходить на улицу никак неохота... такая отговорка. 
День 51
День 52
Каяк 7 км (1 час 15мин)
День 53
Подтягивания 10-8-8
День 54
Прошел 14км, набрал 700 метров по высоте
Подтягивания - 13 раз (чистыми) пока мой максимум
День 55
Россия обыграла Испанию 
