/forums/comment/451886-ponedelnik-vyhody-6-4-s-rezinoj
Понедельник.
Выходы 6 + 4 с резиной
/forums/comment/453535-pjatnica-vyhody-5-5-s-rezinoj-25-podtjagivanij
Пятница.
Выходы 5 + 5 с резиной
25 подтягиваний
/forums/comment/455143-chetverg-5-5-s-rezinoj
/forums/comment/456691-ponedelnik-vyhod-otzhim-ot-turnika-10-podtjagivanija-5
Понедельник.
Выход-отжим. от турника 10-подтягивания 5 4 круга
Подтягивания-брусья-отжимания 1 мин. на упражнение 2 круга
/forums/comment/458155-ponedelnik-6-9-s-rezinoj
Понедельник.
6+9 с резиной
/forums/comment/458158-privet-a-vidosy-budut
/forums/comment/459419-pjatnica-vyhody-15-s-rezinoj
Пятница.
Выходы 15 с резиной
/forums/comment/460102-ponedelnik-vyhody-11-5-s-rezinoj
Понедельник.
Выходы 11 + 5 с резиной
/forums/comment/460615-sreda-vyhody-7
/forums/comment/461324-pjatnica-5-10-s-rezinoj
Пятница.
5 + 10 с резиной
/forums/comment/466849-ponedelnik-vyhody-2-2-vyhod-10-otzh-ot-turnika-10
Понедельник.
выходы 2-2
выход-10 отж. от турника-10 подтягиваний-10 отжиманий-10 брусья 2 круга
Вторник.
выходы 2-2-1-1-1-3
Среда.
Выходы 1-1-1-1-1
Высокие подтягивания 6-6
Плиометрические подтягивания 6-6
Высокие с резиной 10-10
/forums/comment/467054-pjatnica-vyhody-1-2-2-2-1-1-1-1
Пятница.
Выходы 1-2-2-2-1-1-1-1
/forums/comment/470081-sreda-vyhody-2-2-2-2-2-podtjagivanija-brusja
Среда.
Выходы: 2-2-2-2-2
Подтягивания-брусья-отжимания 20-20-25
Отжим. в стойке 8-8
Отжим. ноги вверху 15-15
Подъем переворотом 5
/forums/comment/470556-pjatnica-vyhody-2-2-2-2-2-2-vyhod-20-otzhim-ot-turnika
Пятница.
Выходы: 2-2-2-2-2-2
Выход-20 отжим. от турника - 2 подхода
Высокие подтягивания 5-5-5
/forums/comment/473757-ponedelnik-vyhody-1-3-2-2-3-5-5-s-rezinoj-vyhod-15
Понедельник.
Выходы 1-3-2-2-3 5-5 с резиной
Выход - 15 отж. от перекладины - 2
