День 8.
День 10.
День 11.Прошла ещё одна утренняя тренировка. 7-14-14-14 4 круга с отдыхом в 30 секунд.
Ноги начинают забиваться на приседах.
А ещё при отжиманиях в правой руке (локоть) хрустит. Ну или как это назвать... как будто косточки (суставы?) туда-сюда ходят :thinking:
Видела на форуме статью на эту тему, почитаю...А вообще, я уже с конца февраля практикую сон с 22 до 5/6 утра (раньше всё было так запущено). Но блин, я всё равно не высыпаюсь. Недосып - это плохо, тем более если живёшь бок о бок со спортом :grimacing:
Наверно, буду просыпаться позже. К тому же, будут свободны брусья на спортплощадке. А то с раннего утра они заняты, и приходится ходить во двор.
:fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 12.Я думала, сегодняшней тренировки не будет.
Утром я долго вставала и из-за нехватки времени поняла, что не успею сходить с утра позаниматься. Меня это опечалило.
Но днём, перед парой физкультуры, у меня было много свободного времени и я нашла чем его занять. :wink:
Сделала 4 круга, отдых 30 секунд, 8-12-15-12. В отжиманиях (15) совмещала 3 от земли и 12 от брусьев.
А позже мы пробежали норматив 2 км :relieved:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 13.Чем дальше я захожу, тем меньше энтузиазма во мне. Нужно обзавестись хорошей целью :tired_face:
Прохладно с утра и пасмурно. Сделала 4 круга, с отдыхом 30-60-60 секунд и подходами:
9-14-12(от земли)-12
10(увлеклась)-12-12(от земли)-12
9-12-12(6 от земли с колен и 6 от перекладины)-12
9-12-12(6 от земли с колен и 6 от перекладины)-12
Странные круги у меня сегодня были.
Благо, локоть сегодня не возникал.
Но начала болеть правая кисть руки :weary:
Где-то с месяц назад она начала у меня периодически болеть; возможно, я отбила её на волейболе (плохо я играю...) Под конец отжимания (а я отжималась от брусьев с непонятной позиции) уже было еле терпимо.Завтра день растяжки.
Эта неделя прям была боевая, все 6 дней занятий.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
Чем дальше я захожу, тем меньше энтузиазма во мне. Нужно обзавестись хорошей целью</quote>
Всё получится, не бросай. Как тебе цель - пройти сотку до конца?)Но начала болеть правая кисть руки :weary: Где-то с месяц назад она начала у меня периодически болеть; возможно, я отбила её на волейболе (плохо я играю...) Под конец отжимания (а я отжималась от брусьев с непонятной позиции) уже было еле терпимо.</quote>
Где-то с месяц назад она начала у меня периодически болеть; возможно, я отбила её на волейболе (плохо я играю...) Под конец отжимания (а я отжималась от брусьев с непонятной позиции) уже было еле терпимо.</quote>Всё получится, не бросай</quote>
Нет-нет, я не брошу. Для меня 100-дневка это вызов! Спасибо:slight_smile:
Просто важно поставить чёткую и ясную цель. Я над этим поработаю.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 15.Сегодня провела домашнюю вечернюю тренировку. (Буду честна: лень было идти утром заниматься.) С другой стороны, лишний день отдыха правой руки, т.к. кисть всё ещё побаливает.
Дома турника есессна нет; отжимания тоже не стала делать (причина описана выше). Поэтому вместо подтягиваний - пресс, вместо отжиманий - планка 30 секунд.
*Ну и приседания всё как-то на спад идут, уже который день особо не повышаю повторения:slight_frown:
Итак. 4 круга, с отдыхом 30-60-60
пресс-приседания-планка-приседания
8-14-30с-12
8-12-30с-10
8-10-30с-10
8-10-30с-10
Как-то так. Завтра, думаю, всё-таки утром пойду заниматься:hugging:
Хотя дворик со старыми брусьями и людьми туда-сюда ходящими меня не вдохновляют:joy:
Может, площадка стадиона будет свободна :relieved: И жду не дождусь, когда приеду в свой город; будет лето, море свободного времени, и летом с утра точно никого не будет на турничках :stuck_out_tongue:
(Ну, я надеюсь)UPD [08.09.18]: АХАХАХСМЕШНОЗВУЧИТНАИВНАЯ
А ещё сегодня я насмотрелась всяких-всяких роликов, например, про Ганнибала и некоторых крутецких людишек-воркаутеров(особенно девчонок). Жесть, это круто. Есть к чем стремиться:slight_smile:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 16.И я ничего не делала. С утра себя не подняла (А ЗРЯ), а вечером некогда.
Завтра, скорее всего, тоже ничего не будет... Или дома сделаю.
В любом случае кисть ещё не отошла.
А ещё у меня началась аллергия - счастье-то какое:sob:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: И я ничего не делала. С утра себя не подняла (А ЗРЯ), а вечером некогда.</quote>
Вспоминай о нём, когда будешь лениться. И я ничего не делала. С утра себя не подняла (А ЗРЯ), а вечером некогда.</quote>
Вспоминай о нём, когда будешь лениться.</quote>Ох, блин. Кажется, это помогает :grinning:
(не, правда, я как представила...))) )
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 17.Ну, это уже ни в какие рамки не лезет. Весь мой режим начал сбиваться. Если раньше я вставала в районе 5-7 часов, то сейчас я оттягиваю этот момент до последнего и в итоге никуда не иду. (впрочем, на протяжении нескольких дней у меня гостят в квартире, из-за этого тоже сбивается всё; но это мои проблемы уже) Я уже забыла, когда это я в последний раз ходила на площадку... кажется, в субботу?:thinking:
Это ужасно. Мало того, что я пропускаю дни, так ещё и питание в последнее время до неприличности неправильное (и это после недели инфо-постов о питании!)Пора исправлять эту ситуацию.:rage:
Сегодня тоже не было никакой тренировки. Даже домашней (а вот эту можно было устроить; лучше так, чем никак).
Завтра утром я не смогу сходить позаниматься, а в пятницу пойду. Постараюсь дома завтра провести хоть какую-то тренировочку:angry:
Ах да, ещё. Думала, может выложу сюда фото/видео своих отжиманий. Мне любопытно, как правильно их делать.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 18.Сегодняшнее утро как нельзя кстати подходит для тренировок! (не знаю, о чём я думала вчера...) 7:30 утра, я выполняю кружочки:hugging:
4 круга с отдыхом 30-30-60. Снова австралийские подтягивания и отжимания от брусьев. Все круги в режиме 10-12-12-12.
Подтягивания уже даются сложнее - возможно, потому что денька четыре я пропустила. В конце не то, чтобы невозможно, но было тяжело. Всё же, главное Качество, это помню.
Возвращаемся в строй! :muscle:
:smirk_cat:
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 