Форумы

04.05.2018 09:35

Всем салют!
Где-то на просторах форума читал про уровень пульса и его прямую связь нм качество тренировок. Я там ничего не понял из-за кучи всякой сложной терминологии. Поэтому "между ушами" не осело ничего.

Можно попросить расписать эту взаимосвязь еще раз, но как для трехлетнего ребёнка с терминами "это хорошо", а "это плохо", потому что ......?

Почему спрашиваю?
Пару дней назад вернулся вечером с работы голодный за@баный и подумал, что надо побегать. Сел на велик и в реактивном темпе проехал 5 км до стадиона. И отправился на 20 минутную пробежку. Ну как пробежка? Часть времени иду, часть бегу, часть иду, часть бегу и так 20 минут.
После пробежки отдохнул минут 15, дыхание восстановилось полностью, пульс учащенный(сколько не знаю). Силовую тренировку делать не стал-время позднее.
Запрыгнул на велик и поехал обратно теже 5км.
И вот, что меня удивило: я назад ехал чуть ли не быстрее, чем до этого и это притом, что пёр в горку. Без остановок крутил педали аж сопли сдувало))) И было это так легко, прям сила пёрла со всех щелей)))). Я поразился!
И оценив свое внутреннее состояние я пришёл к выводу, что что-то тут не так и как-то связано с пульсом.
Вот и спрашиваю пояснения попроще.

SDV83

04.05.2018 09:41

А во время бега поймал несколько раз ощущение какой-то лёгкости. Буквально на несколько секунд. Ощущение полёта над землей. Не знаю как описать.
Ног не ощущаю -они сами по себе. Руки-сами по себе. В голове пустота. А дышу как будто всем телом и лёгкие не приделах. Но это было пару раз на секунды.

P.S. Наркотики не принимал, не принимаю и не буду принимать)))

Zhev

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

04.05.2018 09:47

И оценив свое внутреннее состояние я пришёл к выводу, что что-то тут не так и как-то связано с пульсом.</quote>

Предыдущие 20 мин бега были как разминка, которая настроила организм на дальнейшую соответствующую физическую деятельность.

Lawnmover

Чита

04.05.2018 09:49

P.S. Наркотики не принимал, не принимаю и не буду принимать)))</quote>

поздно, уже принял. Это бег детка

У меня было схожее состояние год назад, пока 10 ку не пробегу ломки какие то во всем организме

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

04.05.2018 09:49

А в стодневке нету инфопоста про пульсовые зоны, типы нагрузок?

SDV83

04.05.2018 10:25

А в стодневке нету инфопоста про пульсовые зоны, типы нагрузок?</quote>

Я же написал, что читал где-то на форуме, возможно и в Сотке, но я ничего не понял, совсем. Поэтому прошу разъяснения как младенцу.

SDV83

04.05.2018 10:26

И оценив свое внутреннее состояние я пришёл к выводу, что что-то тут не так и как-то связано с пульсом.</quote>

Предыдущие 20 мин бега были как разминка, которая настроила организм на дальнейшую соответствующую физическую деятельность.</quote>

До этого после бега была силовая, но результативность была такая же, как и без бега, а тут сразу на велик прыгнул и попёрло.

04.05.2018 10:28

А в стодневке нету инфопоста про пульсовые зоны, типы нагрузок?</quote>

Я же написал, что читал где-то на форуме, возможно и в Сотке, но я ничего не понял, совсем. Поэтому прошу разъяснения как младенцу.</quote>

тот случай, что вы описали и пульсы никакой особой связи не имеют.
повторите вопрос

worXx

Екатеринбург

04.05.2018 10:28

И вот, что меня удивило: я назад ехал чуть ли не быстрее, чем до этого и это притом, что пёр в горку. Без остановок крутил педали аж сопли сдувало))) И было это так легко, прям сила пёрла со всех щелей)))). Я поразился!</quote>

Это на высоком пульсе открылось "жировое окно", ну типа когда стартует эффективное преобразование жира в энергию, оттого и поперло ясен пень.

SDV83

04.05.2018 10:34

Это на высоком пульсе открылось "жировое окно", ну типа когда стартует эффективное преобразование жира в энергию, оттого и поперло ясен пень.</quote>

Т.е. это хорошо? Если для сброса веса?

04.05.2018 10:35

Не было тут никакого жирового окна, только разминка, пруха и не более того. Да и все по ощущениям, никто ж с секундомером не мерил скоростей. А ощущения бывают крайне обманчивы

SDV83

04.05.2018 10:43

А в стодневке нету инфопоста про пульсовые зоны, типы нагрузок?</quote>

тот случай, что вы описали и пульсы никакой особой связи не имеют.
повторите вопрос</quote>

Спрошу по другому.
Тренировка обычная: бег,силовая, отдых, велосипед.
В этот раз: бег, мало отдыха, с учащеным сердцебиением велосипед.

Вопрос: как влияет уровень сердцебиения на результативность в физ.нагрузках?

04.05.2018 10:45

Я не вижу в вашем вопросе вообще какой-либо связности мысли и поэтому не могу на него ответить. Слова по отдельности понятны, но они так составлены друг с другом, что смыслов не порождается.

Давайте вы попробуете разбить ваш вопрос на какие-то минимально возможные части и мы попробуем понять, что вы вообще хотите. Т.к. пока я вижу, что вы сами не понимаете, что хотите спросить.

SDV83

04.05.2018 11:13

Вопрос: как влияет уровень сердцебиения на результативность в физ.нагрузках?</quote>

Сердцебиение - это следствие, а не причина.
Т.е. оно не влияет никак.
Рекомендую обзавестись пульсометром и трекингом, который будет отслеживать темп движения.

Скорее всего действительно вы хорошо разогрелись, организм понял, что это похоже надолго и перешел на "спортивный режим".
Например, лично я люблю бегать и получаю от этого удовольствие, кроме первых двух-трех километров))</quote>

Да, возможно, это как раз хорошо размялся. А без силовой получилось, что вся дурь в велосипед вложилась.

Zhev