Глобальный форум Тренировки и упражнения

пресс с утяжелителем

/forums/comment/23257-parni-takoj-vopros-ranshe-kachal-press-kazhdyj-den
edgedy
edgedy
Луганск
10.08.2012 01:10
парни ,такой вопрос:

раньше качал пресс каждый день (если кто знает,то 8-минутная программа от ABS ,тем еще три уровня сложности)
так вот ,сейчас начал качать пресс через день ,но с утяжелителем в виде гири за спиной под шеей
к чему это приведет: к объему кубиков либо к рельефности? и правильно ли,что через день занимаюсь? можно ли перед сном качать?
/forums/comment/23276-kachaj-press-po-programme-7-raz-v-nedelju-po-vtoromu
WasD
WasD
Москва
10.08.2012 14:15
"качай пресс по программе 7 раз в неделю по второму уровню и без гири и всё будет тип-топ" - советует вот этот парень:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23278-ja-vizhu-vy-ne-v-temi-parni
edgedy
edgedy
Луганск
10.08.2012 15:50
я вижу вы не в теми ,парни
/forums/comment/23291-esli-delaesh-rezhe-i-s-vesom-jeto-ne-na-relefnost
Caracal
Caracal
Новосибирск
11.08.2012 09:39
Если делаешь реже и с весом - это не на рельефность.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 17:50]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]