/forums/comment/450354-segodnja-protestiroval-svoj-b-maksimum-b-v
Сегодня протестировал свой максимум в подтягиваниях: получилось 20 раз.
Цель: увеличить количество повторений до 25-ти — 30-ти, используя <url="https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7068">эту программу</url>. Через месяц посмотрим, что из этого выйдет.
Заниматься планирую через день или реже, если не буду успевать восстанавливаться.
Сегодня же опробовал предложенные там варианты подтягиваний.
Подтягиваться с уголком получается только до верха груди, да и "взрывного" там ничего не получается. Наоборот с уголком слишком четенько так выходит.
Медленные подтягивания очень непривычно делать — руки дрожат, надо привыкать.
Короче, будем стараться.
/forums/comment/450974-center-h2-trenirovka-5-maja-h2-center-center-i
Тренировка 5 мая
Разминка:
100 австралийских подтягиваний.
Тренировочная часть:
5 кругов: "подтягивания ганнибала" (~7) - пресс - "медленные подтягивания (~4)" - пресс
Заминка:
50 австралийских подтягиваний
