/forums/comment/449925-nachinaju-svoj-100-dnevnyj-workout-marafon
30.04.2018 17:05
Начинаю свой 100-дневный WorkOut-марафон
/forums/comment/449928-1-j-den-probezhal-2-5-km-po-programme-beg-dlja
30.04.2018 17:08
1-й день.

Пробежал 2,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1-2-2-2. Уже чувствую что подтягивания меня будут сильно тормозить. Приседания и отжимания могу и увеличить.
/forums/comment/450631-2-j-den-probezhal-2-5-km-po-programme-beg-dlja
03.05.2018 15:01
2-й день.

Пробежал 2,5 км.по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1-4-4-4. Подтягивания не даются, всегда были моей слабостью. Приседания и отжимания могу и увеличить.
/forums/comment/451093-3-j-den-vypolnil-programmu-bez-podtjagivanij-0-6-6-6
04.05.2018 22:16
3-й день.

Выполнил программу без подтягиваний 0-6-6-6. Приближаюсь к своему максимуму.
/forums/comment/456457-4-j-den-prodolzhaju-marafon-probezhal-4-5-km-po
22.05.2018 19:48
4-й день.

Продолжаю марафон. Пробежал 4,5 км.по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 0-8-8-8. Без турника. Тупо комары не дали)) Приседал и отжимался уже дома. Видимо 10-10-10 будет мой ближайший максимум для 4 подходов.
/forums/comment/457688-5-j-den-probezhal-3-5-km-po-programme-beg-dlja
27.05.2018 19:18
5-й день.

Пробежал 3,5 км.по программе "Бег для начинающих". Всё.
/forums/comment/461070-6-j-den-probezhal-4-5-km-po-programme-beg-dlja
07.06.2018 20:31
6-й день.

Пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний в 4 подхода. Приседаний могу и больше. Подтягивания и отжимания пока без запаса.
/forums/comment/461450-7-j-den-probezhal-4-5-km-po-programme-beg-dlja
08.06.2018 21:40
7-й день.

Пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний в 4 подхода.
/forums/comment/462514-8-j-den-predydushhie-dni-bolel-ne-zanimalsja-segodnja
13.06.2018 17:30
8-й день.

Предыдущие дни болел. Не занимался.
Сегодня пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 12 приседаний - 10 отжиманий - 12 приседаний в 4 подхода.
Всё, сейчас все упражнения без запаса. Пока по этой схеме буду работать примерно недельку.
/forums/comment/462748-9-j-den-probezhal-4-5-km-po-programme-beg-dlja
14.06.2018 21:02
9-й день.

Пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 12 приседаний - 10 отжиманий - 12 приседаний в 4 подхода.
/forums/comment/463086-15-06-2018-10-j-den-probezhal-4-5-km-po-programme-beg
16.06.2018 09:34
15.06.2018

10-й день.

Пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 12 приседаний - 10 отжиманий - 12 приседаний в 4 подхода.
/forums/comment/463154-11-j-den-probezhal-4-5-km-po-programme-beg-dlja
16.06.2018 21:31
11-й день.

Пробежал 4,5 км. по программе "Бег для начинающих". Выполнил программу 1 подтягивание + 4 негативных подтягивания - 12 приседаний - 10 отжиманий - 12 приседаний в 4 подхода. Что-то устал малость.
/forums/comment/463313-17-i-18-ijunja-dni-otdyha-i-rastjazhki
17.06.2018 20:07
17 и 18 июня дни отдыха и растяжки.
/forums/comment/463591-19-ijunja-proguljal-dozhd-na-ulice-vsjo-otmenil
19.06.2018 22:52
19 июня. Прогулял. Дождь на улице всё отменил((
/forums/comment/463732-i-snova-proguljal-nelzja-davat-organizmu-mnogo-otdyhat
20.06.2018 23:21
И снова прогулял. Нельзя давать организму много отдыхать! Потеряно 4 дня.