333118 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
!!!!питание!!!!
2361
6
/forums/comment/23159-trenirujus-s-5-7-vechera-v-sportzale-potom-nebolshaja
kkg91161
Вологда
06.08.2012 20:27
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
/forums/comment/23164-prosto-kachalka-bez-vsjakih-trenerov
kkg91161
Вологда
06.08.2012 21:24
просто качалка...без всяких тренеров(
/forums/comment/23165-quote-name-kkg91161-trenirujus-s-5-7-vechera-v
WasD
Москва
06.08.2012 21:27
<quote name=
kkg91161
>
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
</quote>
1) Почитай раздел Статьи подраздел Питание
2) Посмотри обучалки от Мастеров в разделе Видео
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23190-shokolad-morozhenoe-halvu-marmelad-orehi-ris-grechka
first21
Рига
08.08.2012 00:51
Шоколад,мороженое,халву,мармелад,орехи,рис,гречка,борщ,фрукты,овощи, рыбу, мясо, чай,вода. Это то, что обычно я ем. Иногда булки,пиццу,чипсы очень редко.
/forums/comment/23245-kruto-i-norma-vse
kkg91161
Вологда
09.08.2012 15:13
круто)
и норма все??
/forums/comment/23259-nu-vrode-zhivoj-hotja-sejchas-budu-staratsja
first21
Рига
10.08.2012 02:34
Ну вроде живой
))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580286
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472818
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308363
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277070
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233071
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228917
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220994
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163494
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155321
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154523
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28019
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13862
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5641
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144547
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9530
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81479
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22201
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472818
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220994
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47925
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456108
5023
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379015
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308820
7134
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301531
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251778
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241309
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210252
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206431
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196752
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168716
322
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[25.04.2024 22:12]
5951
215
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.04.2024 21:45]
7468
262
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[25.04.2024 21:43]
34618
692
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[25.04.2024 20:46]
10621
428
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308820
7134
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[25.04.2024 20:31]
8727
343
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.04.2024 20:08]
6543
192
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456108
5023
Сотка март 2024
Enidy_K
[25.04.2024 19:35]
2141
95
Трени.
sashamoble1
[25.04.2024 18:09]
100802
1901