341742 участник 2449 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
!!!!питание!!!!
2376
6
/forums/comment/23159-trenirujus-s-5-7-vechera-v-sportzale-potom-nebolshaja
kkg91161
Вологда
06.08.2012 20:27
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
/forums/comment/23164-prosto-kachalka-bez-vsjakih-trenerov
kkg91161
Вологда
06.08.2012 21:24
просто качалка...без всяких тренеров(
/forums/comment/23165-quote-name-kkg91161-trenirujus-s-5-7-vechera-v
WasD
Москва
06.08.2012 21:27
<quote name=
kkg91161
>
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
</quote>
1) Почитай раздел Статьи подраздел Питание
2) Посмотри обучалки от Мастеров в разделе Видео
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23190-shokolad-morozhenoe-halvu-marmelad-orehi-ris-grechka
first21
Рига
08.08.2012 00:51
Шоколад,мороженое,халву,мармелад,орехи,рис,гречка,борщ,фрукты,овощи, рыбу, мясо, чай,вода. Это то, что обычно я ем. Иногда булки,пиццу,чипсы очень редко.
/forums/comment/23245-kruto-i-norma-vse
kkg91161
Вологда
09.08.2012 15:13
круто)
и норма все??
/forums/comment/23259-nu-vrode-zhivoj-hotja-sejchas-budu-staratsja
first21
Рига
10.08.2012 02:34
Ну вроде живой
))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
606380
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
494930
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
316493
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
286894
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
240342
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
236568
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
231394
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
171757
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
160831
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
159258
56
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD
[25.09.2024 14:37]
87608
1033
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[24.09.2024 22:17]
172
1
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.09.2024 15:28]
155957
1585
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
9148
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
2013
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
1554
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
1834
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
2467
4
Хруст в локте
Ishak123
[13.09.2024 17:51]
1482
1
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy
[12.09.2024 08:25]
2959
7
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.09.2024 14:33]
475247
5153
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
384927
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.09.2024 22:32]
344264
7447
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
325565
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
263194
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[08.09.2024 17:48]
252826
2307
Вспомнить всё!
AK83
[25.09.2024 15:05]
223395
3325
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
217706
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
213850
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
176157
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.09.2024 15:18]
38950
686
Вспомнить всё!
AK83
[25.09.2024 15:05]
223395
3325
Оздоровительный бег
Zingerr
[25.09.2024 14:41]
60059
1339
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[25.09.2024 13:21]
9463
251
трень 2
Anastasia13
[25.09.2024 13:04]
143919
1496
My SOTKA-2024
Coffeeman
[25.09.2024 11:12]
1449
61
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[25.09.2024 09:51]
70431
1201
Тренировочка
Khev
[25.09.2024 09:21]
6489
146
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[25.09.2024 08:46]
24519
690
Сотка
Fantom111
[24.09.2024 22:43]
2791
18