Глобальный форум Тренировки и упражнения

!!!!питание!!!!

/forums/comment/23159-trenirujus-s-5-7-vechera-v-sportzale-potom-nebolshaja
kkg91161
kkg91161
Вологда
06.08.2012 20:27
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(

что лучше съесть после такой тренировки вечером??


и как правильно накачать грудь?
/forums/comment/23164-prosto-kachalka-bez-vsjakih-trenerov
kkg91161
kkg91161
Вологда
06.08.2012 21:24
просто качалка...без всяких тренеров(
/forums/comment/23165-quote-name-kkg91161-trenirujus-s-5-7-vechera-v
WasD
WasD
Москва
06.08.2012 21:27
<quote name=kkg91161>
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(

что лучше съесть после такой тренировки вечером??


и как правильно накачать грудь?</quote>

1) Почитай раздел Статьи подраздел Питание 😉
2) Посмотри обучалки от Мастеров в разделе Видео 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23190-shokolad-morozhenoe-halvu-marmelad-orehi-ris-grechka
first21
first21
Рига
08.08.2012 00:51
Шоколад,мороженое,халву,мармелад,орехи,рис,гречка,борщ,фрукты,овощи, рыбу, мясо, чай,вода. Это то, что обычно я ем. Иногда булки,пиццу,чипсы очень редко.
/forums/comment/23245-kruto-i-norma-vse
kkg91161
kkg91161
Вологда
09.08.2012 15:13
круто)
и норма все??
/forums/comment/23259-nu-vrode-zhivoj-hotja-sejchas-budu-staratsja
first21
first21
Рига
10.08.2012 02:34
Ну вроде живой 😃))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[03.01.2026 09:38]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.01.2026 23:35]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[08.01.2026 09:07]
Live your life
Brom[07.01.2026 18:39]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2026 02:59]
Тренировки
Shalinoy[06.01.2026 16:50]
Мои тренировки
timur_bg[06.01.2026 09:45]
Начать сначала
RAN18[05.01.2026 08:10]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Сто
gudeensan[04.01.2026 21:53]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[03.01.2026 11:17]