Online Forum Challenge (Онлайн Форум Челлендж) - это ежемесячное интернет соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.
В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.
Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников (ещё возможно будет введён смайл рейтинг качества выполнения). В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.
Задание этого месяца
Разве мы не могли не прислушаться к вашей просьбе включить в очередной челлендж выходы? Просили - получайте! В этом месяце мы предлагаем интересное задание, которое не только комбинирует выходы и отжимания от турника, но так же и позволит показать свою настоящую силу! Смотрим задание от Ника:
Правила:
1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Все повторения должны быть как на образце. В верхней точке выхода распрямляем полностью руки, в нижней точке тоже. Отжимания от турника - угол в локтях не меньше 90 градусов!
2-1. Можно выполнять подтягивания в перчатках.
2-2. Лямки ЗАПРЕЩЕНЫ.
3. Никаких махов и лишних телодвижений быть не должно.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - последний день месяца включительно.
Для того, чтобы принять участие необходимо:
1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://s2.ipicture.ru/uploads/20120731/MsSk8m4V.jpg">картинкой</url> или <url="http://workout.su/news/614">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge August'2012 (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно добавить на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям
). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения - 
Приз победителю
Мы поняли, что призы это несколько порочная практика, которая никак не влияет на количество подаваемых заявок на участие в челлендже. То есть не стимулирует участников. В связи с этим было решено сделать небольшой откат в нашей призовой системе.
Если будет больше 10 заявок - приз победителю будет жетон.
Если будет больше 30 заявок - приз победителю будет футболка.
Как всегда, призы предоставляются нашим партнёром - <url="http://workoutshop.ru">магазином WORKOUT</url>.
Магазин WORKOUT - это всегда самые качественные и полезные товары для воркаутеров(перчатки, жилеты-утяжелители, турники, одежда и аксессуары) по доступным ценам.
Так же начиная с этого месяца каждый победитель OFC будет иметь в своём профиле соответсвующий значок награды, как у Влада, например, http://workout.su/user/3385
Ну а мне остаётся только пожелать удачи всем, кто решит принять участие в этом челлендже!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
скорее 5 или 6 и то Валентин 
</quote>
</quote>Если он будет участвовать)))
Можно ли отдыхать на турнике если да то какое время</quote>
Знаете что я заметил во многих фристайлах? Ребята делают все элементы очень, как сказал Антоха, вяло. Нет динамики, которая есть у американцев. Каждый элемент делается неспеша совсем. Мне это не по душе. Поэтому я считаю, что отдых это лишнее, всё должно быть сделано в одном темпе!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
скорее 5 или 6 и то Валентин </quote>
</quote>Если он будет участвовать)))
Можно ли отдыхать на турнике если да то какое время</quote>
Знаете что я заметил во многих фристайлах? Ребята делают все элементы очень, как сказал Антоха, вяло. Нет динамики, которая есть у американцев. Каждый элемент делается неспеша совсем. Мне это не по душе. Поэтому я считаю, что отдых это лишнее, всё должно быть сделано в одном темпе!</quote>
