разбей подходы на равные части, например по 5/10 или 6/12, должно быть легче и быстрее
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
ну где-то так, буду потихоньку уменьшать. сегодня пробовал по 50 сек - на 9 подход сдох, нужно тренить еще
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Я больше таки склоняюсь к увеличению количества повторений в приделах пяти минут, чем стараться запихать полное кол-во в заданное время. Интересно было бы испытать методики.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Подходами 5/10 вообще легко показалось сначала, и даже 10 секунд на отдых оставалось, но после восьмого какой-то выключатель сработал, пять по одному ещё кое-как смог сделать.
А 10/20 только три подхода осилил и ещё 15 по 1 - те же 45.
Ещё надо попробовать 5/10 без отдыха, и в лесенку 9-1+5.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
