/forums/comment/468531-tri-dnja-bez-trenirovok-po-prichine-voznikshej-boli-v
23.07.2018 09:23
Три дня без тренировок по причине возникшей боли в левом плече. Вчера был первый день, как боль стала уходить. К вечеру почти норм все уже было. Пока в раздумьях приступать к тренировкам или еще подождать немного. А если приступать, то добивать ТурбоБлок или начать с чего-то другого.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/468845-b-24-07-2018-b-u-otdyh-u-b-25-07-2018-b-segodnja
25.07.2018 11:08
24.07.2018

Отдых



25.07.2018

Сегодня вернулся к тренировкам. Попробовал аккуратно сделать круговую с небольшой нагрузкой. Перед началом наметил выполнить 4 круга, а дальше по самочувствию. Сделал 6 кругов, вроде норм.

Разминка
6 кругов: 4-10-10-10 (выпады)
Заминка

Пресс: подъем коленей к груди в висе (3х10)

Пока наверное поработаю с недельку в таком режиме: буду чередовать круговые с подходами, чтобы в режим войти, а потом может доделаю турблоблок и поставлю наконец-то точку с своей стодневке, а то как-то недоделанность напрягает. Посмотрим.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/468971-b-26-07-2018-b-razminka-u-6-krugov-5-12-12-10-vypady
26.07.2018 09:50
26.07.2018

Разминка
6 кругов: 5-12-12-10 (выпады)
Заминка

Прибавил немного в кругах 1-2-2-0
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/469625-tak-tak-i-gde-zhe-gde-sprashivaju-ja-vas-prodolzhenie
30.07.2018 17:23
Так, так...и где же? Где, спрашиваю я вас, продолжение? )))
/forums/comment/469747-u-menja-s-reklamnaja-s-pauza-poka-tak-nado-point-up
31.07.2018 09:24
У меня рекламная пауза... пока так надо))) :point_up:☝
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/470345-segodnja-sluchilos-vtoroe-vozvrashhenie-bludnogo
03.08.2018 09:15
Сегодня случилось второе возвращение блудного Будулая за последние две недели.
Начал все с тех же круговых стодневки (подтягивания-приседания-отжимания-выпады). Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2. Прибавлять буду также по минимуму и по возможности в каждой тренировке, пока не дойду до своих рабочих повторений. Торопиться никуда не буду... все же две недели тюленя были, поэтому будем следовать принципу разумности и принципу тише едешь - дальше будешь. Отвожу себе недельки три на то, чтобы войти в рабочий режим... в конце концов что такое три недели по сравнению с вечностью. Итак сегодня.

День -1 (03.08.2018)

4 круга: 1-2-2-2 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х5
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/470598-quote-name-ch-a-n-post-470345-startanul-s-samogo-chto
04.08.2018 19:31
<quote name=Ch_A_N post="470345">
Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2.</quote>
Вот и я тоже так буду возвращаться)))
/forums/comment/470873-quote-name-native-post-470598-quote-name-ch-a-n-post
06.08.2018 13:08
<quote name=Native post="470598">
<quote name=Ch_A_N post="470345">
Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2.</quote>
Вот и я тоже так буду возвращаться)))</quote>

Вот и славно)))
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/470880-b-den-2-04-08-2018-b-u-4-kruga-2-4-4-4-vypady-u-press
06.08.2018 13:20
День -2 (04.08.2018)

4 круга: 2-4-4-4 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х6
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/470881-b-den-3-05-08-2018-b-u-4-kruga-3-6-6-6-vypady-u-press
06.08.2018 13:21
День -3 (05.08.2018)

4 круга: 3-6-6-6 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х7
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/470882-b-den-4-06-08-2018-b-u-otdyh-u
06.08.2018 13:22
День -4 (06.08.2018)

Отдых
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/471086-b-den-5-07-08-2018-b-u-4-kruga-4-8-8-8-vypady-u-press
07.08.2018 08:38
День -5 (07.08.2018)

4 круга: 4-8-8-8 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х8
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/471343-b-den-6-08-08-2018-b-u-4-kruga-5-10-10-10-vypady-u
08.08.2018 08:39
День -6 (08.08.2018)

4 круга: 5-10-10-10 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х10
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/471688-b-den-7-09-08-2018-b-u-otdyh-u
10.08.2018 08:00
День -7 (09.08.2018)

Отдых
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/471690-b-den-8-10-08-2018-b-u-5-krugov-3-8-8-8-vypady-u
10.08.2018 08:01
День -8 (10.08.2018)

5 кругов: 3-8-8-8 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х10

Добавил один круг, убавил повторения в кругах.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥