/forums/comment/465590-b-den-s-N79-s-N77-02-07-2018-b-u-otdyh-u
03.07.2018 09:13
День №79 №77 (02.07.2018)

Отдых
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465591-b-den-s-N80-s-N78-03-07-2018-b-razminka-u
03.07.2018 09:14
День №80 №78 (03.07.2018)

Разминка

Подтягивания: 6 подходов по 3 повторений (первые четыре подхода с Продвинутой техникой №4 = 1,5... два последних подхода в обычной технике)
Приседания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Отжимания: 6 подходов по 7 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.

Заминка

Сегодня недельный цикл с Продвинутой техникой №4 = 1,5
Снизил нагрузку в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях, схема 3-10-7-10. Подтягивания с Продвинутой техникой №4 = 1,5 осилил только в первых четырех подходах, в последних двух пришлось делать обычные подтягивания. Техника оказалась труднее, чем предполагал.. и в приседаниях и в отжиманиях тоже непросто дались все повторения. Завтра придется в подтягиваниях убрать еще одно повторение, буду работать по схеме 2-10-7-10.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465805-quote-name-ch-a-n-post-463618-da-vot-polzu-potihonku
04.07.2018 15:40
<quote name=Ch_A_N post="463618">
Да, вот ползу потихоньку помаленьку по стодневке)) У тебя как успехи?... давай-ка тоже свой дневник на проверку)))</quote>

Ничего у меня не происходит, стою в углу...)))
/forums/comment/465807-jekij-ty-prodvinutyj-tehnar-zachitalas-prjam-vsja-foto
04.07.2018 15:48
Экий ты, продвинутый технарь! Зачиталась прям вся. Фото, мне кажется, пора бы и закатать в Sp. Я так подозреваю, что тебя там уже разнесло мясом во все стороны, а мы не видим. Ну как-то не очень бережно это по отношению к нашему (моему то есть) любопытству.)))
/forums/comment/465834-quote-name-native-post-465805-quote-name-ch-a-n-post
04.07.2018 17:28
<quote name=Native post="465805">
<quote name=Ch_A_N post="463618">
Да, вот ползу потихоньку помаленьку по стодневке)) У тебя как успехи?... давай-ка тоже свой дневник на проверку)))</quote>

Ничего у меня не происходит, стою в углу...)))</quote>

В углу? Кто тебя туда поставил и за что?))) Съела что-то запретное в неурочное время?))

<quote name=Native post="465807">
Экий ты, продвинутый технарь! Зачиталась прям вся. Фото, мне кажется, пора бы и закатать в Sp. Я так подозреваю, что тебя там уже разнесло мясом во все стороны, а мы не видим. Ну как-то не очень бережно это по отношению к нашему (моему то есть) любопытству.)))</quote>

Да, там читать то нечего особо.. так голые цифры с маленькими комментами для себя, чтобы не забыть.. вдруг пригодиться когда или кому. Это твои дневники шедевральные... читаю-наслаждаюсь.. можно уже книгу издавать ))) :thumbsup:👍

Насчет, мяса... вообще не разнесло ни разу... вес как вкопанный стоит на одной цифре... я тут как раз сегодня перечитывал инфопосты про питание, баланс калорий и все такое и пришла мне все-таки та самая мысль, которую гнал от себя всегда как только мог... хочу попробовать посчитать примерные цифры сколько потребляю/сколько трачу калорий... никогда вообще этим не занимался и даже близко не "парился", а тут вот надумал... есть подозрения, что жру я больше, чем надо))) поэтому и жирок плохо топится... хоть его и немного, но все же не хочу его на себе таскать... пресс свой за ним я не вижу, хотя и подозреваю, что он где-то там есть (ну как бы должен быть), а в зеркале его нет :grinning:😀 в подтягиваниях он мне тоже скилла не добавляет... так бы глядишь уже взлетал над перекладиной, а тут нет... все еще заползаю с усилием... в общем, решил побороться с ним немного.. посмотрим кто-кого :punch:👊 Так что рано мне еще в воркаут-модели, не хочу пока травмировать твою нежную женскую психику... работы над собой еще непочатый край... будет результат покажусь, если любопытство не исчезнет к тому времени)))
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465836-a-voobshhe-sotka-skoro-zakanchivaetsja-kak-to-dazhe
04.07.2018 17:36
А вообще сотка скоро заканчивается... как-то даже немного грустновато... и как-то быстрее оказалось на самом деле она прошла, чем думалось в начале... вроде три месяца думаешь так долго, а бац уже и финиш скоро.
Надо уже придумывать что-то еще по какому плану дальше тренить. Пока мысли - это долбить базу. Интересно кто на что после сотки перешел, какие программы применяли.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465837-quote-name-ch-a-n-post-465834-jeto-tvoi-dnevniki
04.07.2018 17:37
<quote name=Ch_A_N post="465834">
Это твои дневники шедевральные... читаю-наслаждаюсь.. можно уже книгу издавать ))) :thumbsup:👍</quote>
Пф! Поток бессвязной мысли, нечего там издавать)))
<quote name=Ch_A_N post="465834">
хочу попробовать посчитать примерные цифры сколько потребляю/сколько трачу калорий</quote>

"А вот это попробуйте!"))) Я с обратным стремлением наесть жирок занималась этим делом некоторое время, для меня это оказалось утопией, бросила нафик! И не парюсь!)

<quote name=Ch_A_N post="465834">
не хочу пока травмировать твою нежную женскую психику.</quote>

Кхм..."Сильная женщина плачет у окна..." когда ее никто не видит. Справлюсь поди.)) Но как угодно! Шлифуйте дальше свои формы, зато потом каааак удивлюсь!

<quote name=Ch_A_N post="465834">
посмотрим кто-кого :punch:👊</quote>
Я знаю ответ, в смысле не сомневаюсь даже! Кто молодец? Ch_A_N молодец!
/forums/comment/465980-quote-name-native-post-465837-quote-name-ch-a-n-post
05.07.2018 09:16
<quote name=Native post="465837">
<quote name=Ch_A_N post="465834">
Это твои дневники шедевральные... читаю-наслаждаюсь.. можно уже книгу издавать ))) :thumbsup:👍</quote>
Пф! Поток бессвязной мысли, нечего там издавать)))
<quote name=Ch_A_N post="465834">
хочу попробовать посчитать примерные цифры сколько потребляю/сколько трачу калорий</quote>

"А вот это попробуйте!"))) Я с обратным стремлением наесть жирок занималась этим делом некоторое время, для меня это оказалось утопией, бросила нафик! И не парюсь!)

<quote name=Ch_A_N post="465834">
не хочу пока травмировать твою нежную женскую психику.</quote>

Кхм..."Сильная женщина плачет у окна..." когда ее никто не видит. Справлюсь поди.)) Но как угодно! Шлифуйте дальше свои формы, зато потом каааак удивлюсь!

<quote name=Ch_A_N post="465834">
посмотрим кто-кого :punch:👊</quote>
Я знаю ответ, в смысле не сомневаюсь даже! Кто молодец? Ch_A_N молодец!</quote>


Да, я тоже думаю меня надолго не хватит считать это все дело))) это ж надо с ручкой и листочком каждый раз за стол садиться... только одно это на меня уже тоску нагоняет :unamused:😒 .. но посмотрим... мне общее представление просто хочется получить, ну и скорректироваться, если что по общему тоннажу калорий и как бы хорош, загоняться на эту тему особо не планирую))
:bento:🍱 :chocolate_bar:🍫 :strawberry:🍓 :tomato:🍅 :coffee:☕ :shaved_ice:🍧 :sweet_potato:🍠 :rice:🍚 :oden:🍢 :beer:🍺 :cake:🍰 :birthday:🎂


Спасибо за поддержку!))) :pray:🙏 :relaxed:☺
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465982-b-den-s-N81-s-N79-04-07-2018-b-u-otdyh-u
05.07.2018 09:19
День №81 №79 (04.07.2018)

Отдых
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/465984-b-den-s-N82-s-N80-05-07-2018-b-razminka-u
05.07.2018 09:20
День №82 №80 (05.07.2018)

Разминка

Подтягивания: 6 подходов по 2 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Приседания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Отжимания: 6 подходов по 7 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.

Заминка

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10

В подтягиваниях убрал одно повторения, оставив всего 2, но зато сделал все 6 подходов с техникой 1,5
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/466141-b-den-s-N83-s-N81-06-07-2018-b-razminka-u
06.07.2018 09:51
День №83 №81 (06.07.2018)

Разминка

Подтягивания: 6 подходов по 3 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Приседания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Отжимания: 6 подходов по 7 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.

Заминка

Сегодня работал по схеме 3-10-7-10 в 6 подходах. Прибавил одно повторение в подтягиваниях... вроде сделал, но последнее повторение в шестом подходе тянул с усилием. В подтягиваниях фигачил верхнюю фазу половинки упражнения... заметил, что эту фазу мне как-то поудобнее делать, чем нижнюю... меньше болтает в этом случае.
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/466284-quote-name-ch-a-n-post-465980-mne-obshhee
07.07.2018 07:54
<quote name=Ch_A_N post="465980">
мне общее представление просто хочется получить</quote>

Ага, я получила, "не доедаю" называется! И что? А ничего! Как не было профицита в калориях, так и нет. И исправить это нет ну абсолютно никакой возможности! Головную боль только себе нажила и дурную привычку читать о БЖУ на всем, что покупаю в магазине)))
/forums/comment/466511-quote-name-native-post-466284-golovnuju-bol-tolko
09.07.2018 08:45
<quote name=Native post="466284">
Головную боль только себе нажила и дурную привычку читать о БЖУ на всем, что покупаю в магазине)))</quote>

Вот и у меня подозрения, что этим все и закончится))):joy:😂
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/466528-b-den-s-N84-s-N82-07-07-2018-b-razminka-u
09.07.2018 11:01
День №84 №82 (07.07.2018)

Разминка

Подтягивания: 6 подходов по 3 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Приседания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Отжимания: 6 подходов по 7 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.

Заминка

+ пресс (ноги к груди в висе на турнике) 3х10
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥
/forums/comment/466530-b-den-s-N85-s-N83-08-07-2018-b-razminka-u
09.07.2018 11:02
День №85 №83 (08.07.2018)

Разминка

Подтягивания: 6 подходов по 3 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Приседания: 6 подходов по 10 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Отжимания: 6 подходов по 7 повторений (Продвинутая техника №4 = 1,5)
Выпады: 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.

Заминка
:fire:🔥 Non progredi est regredi :fire:🔥