@NuR_01
Мышцы иногда болят иногда нет, обычно начинают болеть через 24 часа (как раз к следующей тренировке). По времени могут болеть по разному, грудина 1-2 дня, спина также, ноги могут всю неделю болеть, пресс давно не болит.
Мы тренируем мышечную группу, когда она у нас по расписанию)) но отдых минимум 1 день у этой группы есть. Но если мы тренили всё вместе (подтягивания и отжимания) то на след день концентрируемся на чём-то одном и добиваем это. Грудина не мешает подтягиваться.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"