Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочная программа для начинающих БарБразерз

/forums/comment/441451-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-15
Tonatus
Tonatus
Черкесск
03.04.2018 11:28
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 15-20 сек.
Отжимание от стула - 15
Приседание - 15
Отжимания - 20
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 10
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/444235-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-20
Tonatus
Tonatus
Черкесск
11.04.2018 10:37
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 20-30 сек.
Отжимание от стула - 20
Приседание - 20
Отжимания - 25
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448423-programma-1-messjaca-podtjagivanie-obratnym-hvatom-6
Tonatus
Tonatus
Черкесск
25.04.2018 09:03
Программа 1 мессяца:
Подтягивание обратным хватом - 6
Приседание у стены - 20-30 сек.
Брусья с резинкой - 15
Приседание - 25
Отжимания - 25
Подтягивание - 5
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448752-programma-2-messjaca-otzhimanija-25-podtjagivanie
Tonatus
Tonatus
Черкесск
26.04.2018 11:56
Программа 2 мессяца:
Отжимания - 25
Подтягивание обратным хватом - 6
Отжимание от турника - 5
Подтягивание - 5
Брусья с резинкой - 12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[20.09.2019 14:32]
Подтягивания
WasD[20.09.2019 17:39]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.10.2019 21:25]
Передний вис
WasD[20.09.2019 10:29]
Список упражнений
WasD[30.09.2018 15:55]
Отжимания от пола
WasD[22.06.2019 19:29]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[18.06.2019 20:21]
боль в груди(середина)
alto[12.08.2019 23:28]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[14.10.2019 00:24]
Демотиваторы и прочие веселости
Eferzold[04.10.2019 18:31]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ухудшение результатов
Letov57[17.10.2019 06:52]
Что вы думаете об Игоре Войтенко?
WasD[16.10.2019 21:49]
Музыка для тренировок
Deriors[16.10.2019 10:33]
Количество кругов
Stotm67[16.10.2019 07:33]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.10.2019 21:25]
W - лесенка
jojoushi[15.10.2019 18:14]
Участники сотки из Подмосковья
VASILEN[15.10.2019 11:01]
Как добавить количество кругов в приложении 100ка?
rogue3000[15.10.2019 07:45]
ежедневные тренировки
Anastasia13[14.10.2019 19:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[14.10.2019 00:24]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[25.12.2018 06:35]
sequel
Brom[16.10.2019 18:25]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[14.10.2019 10:21]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[01.08.2019 10:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[15.10.2019 10:45]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[15.10.2019 06:22]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[16.10.2019 16:07]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник тренировок.
infiniti[17.10.2019 08:55]
БарБразерс 2.0
Mekalilush[17.10.2019 08:02]
Стодневка+_Zhev
Zhev[17.10.2019 07:38]
Подготовка к первому марафону 2020
Chewbacca[17.10.2019 07:11]
Empire strong. #Train like a KING
Adir_Redil[17.10.2019 06:04]
Личная история WorkOut
Kseniya_K[17.10.2019 03:36]
Мелкие шаги до большой цели 2018 -19 г.
Zingerr[17.10.2019 03:11]
[1000] Тысячедневка
Andreyshakal[16.10.2019 23:11]
Тренировки 5Zed
5Zed[16.10.2019 22:57]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[16.10.2019 22:54]