Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочная программа для начинающих БарБразерз

/forums/comment/441451-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-15
Tonatus
Tonatus
Черкесск
03.04.2018 11:28
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 15-20 сек.
Отжимание от стула - 15
Приседание - 15
Отжимания - 20
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 10
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/444235-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-20
Tonatus
Tonatus
Черкесск
11.04.2018 10:37
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 20-30 сек.
Отжимание от стула - 20
Приседание - 20
Отжимания - 25
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448423-programma-1-messjaca-podtjagivanie-obratnym-hvatom-6
Tonatus
Tonatus
Черкесск
25.04.2018 09:03
Программа 1 мессяца:
Подтягивание обратным хватом - 6
Приседание у стены - 20-30 сек.
Брусья с резинкой - 15
Приседание - 25
Отжимания - 25
Подтягивание - 5
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448752-programma-2-messjaca-otzhimanija-25-podtjagivanie
Tonatus
Tonatus
Черкесск
26.04.2018 11:56
Программа 2 мессяца:
Отжимания - 25
Подтягивание обратным хватом - 6
Отжимание от турника - 5
Подтягивание - 5
Брусья с резинкой - 12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[31.07.2020 18:42]
Подтягивания
WasD[02.09.2020 13:36]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[01.09.2020 23:37]
Передний вис
WasD[18.09.2020 09:15]
Список упражнений
WasD[02.09.2020 09:29]
Отжимания от пола
WasD[09.09.2020 18:34]
боль в груди(середина)
alto[18.09.2020 10:55]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[10.08.2020 17:01]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[30.01.2020 18:43]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[11.08.2020 22:09]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Совместное прохождение программ. Подтягивания.
Lawnmover[26.09.2020 16:00]
СОВЕТЫ ПО ПРЕССУ( запретили скручивания по состоянию здоровья)
VokoS[25.09.2020 06:40]
Кроссовки для бега
Zingerr[24.09.2020 12:08]
Задачи Куратора (в городах)
WasD[23.09.2020 17:56]
Стойка на руках. Заруба
nikozay[23.09.2020 10:40]
Привет из Болгарии :)
Krasimir[21.09.2020 21:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.09.2020 17:59]
Возможна ли боль в коленях из за пресса на турнике.
evgdex[21.09.2020 10:17]
нет сдвигов по максимумам в подтягиваниях и отжиманиях, что делать?
IGOR1987[20.09.2020 14:33]
боль в груди(середина)
alto[18.09.2020 10:55]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[26.09.2020 11:48]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[24.09.2020 00:20]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[25.09.2020 18:07]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.08.2020 21:36]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[13.09.2020 20:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки Alekzander
Alekzander[25.02.2020 12:16]
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G[16.09.2020 10:06]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Будни мелкой кошки
Felis[26.09.2020 15:35]
TRENYA
Yevhen[26.09.2020 15:27]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[26.09.2020 14:38]
Тренировки Кати)
Katusha_brunetka[26.09.2020 13:44]
Просто дневник тренировок LordGorg
LordGorg[26.09.2020 13:01]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[26.09.2020 12:59]
На пути к развитию..
APTyP[26.09.2020 12:08]
sequel
Brom[26.09.2020 11:48]
Марафон
kot_art[26.09.2020 10:45]
И снова здравствуйте
BormanMic[26.09.2020 10:45]