Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочная программа для начинающих БарБразерз

/forums/comment/441451-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-15
Tonatus
Tonatus
Черкесск
03.04.2018 11:28
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 15-20 сек.
Отжимание от стула - 15
Приседание - 15
Отжимания - 20
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 10
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/444235-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-20
Tonatus
Tonatus
Черкесск
11.04.2018 10:37
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 20-30 сек.
Отжимание от стула - 20
Приседание - 20
Отжимания - 25
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448423-programma-1-messjaca-podtjagivanie-obratnym-hvatom-6
Tonatus
Tonatus
Черкесск
25.04.2018 09:03
Программа 1 мессяца:
Подтягивание обратным хватом - 6
Приседание у стены - 20-30 сек.
Брусья с резинкой - 15
Приседание - 25
Отжимания - 25
Подтягивание - 5
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448752-programma-2-messjaca-otzhimanija-25-podtjagivanie
Tonatus
Tonatus
Черкесск
26.04.2018 11:56
Программа 2 мессяца:
Отжимания - 25
Подтягивание обратным хватом - 6
Отжимание от турника - 5
Подтягивание - 5
Брусья с резинкой - 12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[23.07.2018 16:54]
Выход силой на две
WasD[15.06.2018 09:21]
Подтягивания
WasD[06.07.2018 13:46]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[22.07.2018 19:34]
Передний вис
WasD[17.06.2018 11:45]
Отжимания от пола
WasD[20.07.2018 07:53]
Список упражнений
WasD[07.06.2018 03:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[18.07.2018 05:57]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[21.07.2018 11:28]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[24.06.2018 21:19]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Фитоняшки
WasD[23.07.2018 16:54]
Воркаут-оборудование компании КСИЛ
VASILEN[23.07.2018 16:38]
Про спортивных гимнастов от первого лица
WasD[23.07.2018 16:29]
Концепты площадок
Zhev[23.07.2018 16:09]
Вода - жидкая смерть.
mtbrDot[23.07.2018 16:07]
Татуировки.
SDV83[23.07.2018 15:28]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[23.07.2018 11:09]
У кого какая профессия.
koshmarik[23.07.2018 11:05]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[22.07.2018 19:34]
Сходу не видно кнопки "удалить" фото профиля
HoTtaBycH[22.07.2018 18:59]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[11.07.2018 18:56]
sequel
Brom[22.07.2018 19:12]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[30.06.2018 18:58]
Тренировки Ihhi
Ihhi[06.06.2018 06:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.07.2018 01:26]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[19.05.2018 22:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
И снова в мажоре со слабой доли первого такта первой октавы.
Native[23.07.2018 16:38]
Моя 100-дневка (Лето 2018)
axelman[23.07.2018 16:15]
4.06.2018 Моя стодневка :)
ellipse[23.07.2018 16:01]
С турника на брусья и обратно
AK83[23.07.2018 15:48]
#моястодневка (offline)
ilya1408[23.07.2018 15:41]
Жизнь с целью.
FISISH[23.07.2018 15:31]
Мой дневник тренировок (лето 2018)
Magister_Ludi[23.07.2018 15:28]
Дневник тренировок на улице
olgacherry[23.07.2018 15:27]
Тренировки Lawnmover
Lawnmover[23.07.2018 15:15]
ты чё такой худой?
LexBuy[23.07.2018 15:05]