Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочная программа для начинающих БарБразерз

/forums/comment/441451-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-15
Tonatus
Tonatus
Черкесск
03.04.2018 11:28
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 15-20 сек.
Отжимание от стула - 15
Приседание - 15
Отжимания - 20
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 10
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/444235-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-20
Tonatus
Tonatus
Черкесск
11.04.2018 10:37
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 20-30 сек.
Отжимание от стула - 20
Приседание - 20
Отжимания - 25
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448423-programma-1-messjaca-podtjagivanie-obratnym-hvatom-6
Tonatus
Tonatus
Черкесск
25.04.2018 09:03
Программа 1 мессяца:
Подтягивание обратным хватом - 6
Приседание у стены - 20-30 сек.
Брусья с резинкой - 15
Приседание - 25
Отжимания - 25
Подтягивание - 5
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448752-programma-2-messjaca-otzhimanija-25-podtjagivanie
Tonatus
Tonatus
Черкесск
26.04.2018 11:56
Программа 2 мессяца:
Отжимания - 25
Подтягивание обратным хватом - 6
Отжимание от турника - 5
Подтягивание - 5
Брусья с резинкой - 12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[19.09.2018 12:37]
Выход силой на две
WasD[23.09.2018 15:06]
Подтягивания
WasD[17.09.2018 17:12]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[23.09.2018 21:19]
Передний вис
WasD[17.06.2018 11:45]
Отжимания от пола
WasD[21.09.2018 17:36]
Список упражнений
WasD[07.06.2018 03:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[20.09.2018 20:08]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[23.09.2018 22:14]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[18.09.2018 09:49]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вторая стодневка. Вперёд - к победе!
Stalko[24.09.2018 01:08]
Зарубимся по подтягиваниям?
LexBuy[24.09.2018 00:41]
Ответы на вопросы о программе
WasD[23.09.2018 23:17]
Минутка черного юмора
WasD[23.09.2018 22:50]
Мяукаут. Вы не против примкнуть к движению?
Zhev[23.09.2018 22:48]
Полезности для тех, кто худеет во время 100ки
LLV1979[23.09.2018 22:16]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[23.09.2018 22:14]
Приседания в обучающем видео
LLV1979[23.09.2018 21:57]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[23.09.2018 21:19]
Воркаутеры против бодибилдеров
Freedmen[23.09.2018 20:52]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[29.08.2018 20:52]
sequel
Brom[23.09.2018 19:07]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[30.06.2018 18:58]
Тренировки Ihhi
Ihhi[20.09.2018 00:51]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.09.2018 09:59]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[01.09.2018 20:18]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вот и я вписался в этот блудняк
imoose[24.09.2018 00:36]
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G[24.09.2018 00:19]
Тренировки Lawnmover
Lawnmover[24.09.2018 00:12]
1000 могучих дней.
Russman[24.09.2018 00:00]
2018 OlegSh. В сентябре, подтянув живот, подтягиваем отжимания
OlegSh[23.09.2018 23:57]
моя третья 100 дневка почти все с начало!
FROL_OMG[23.09.2018 23:39]
потягушки бока удалюшки
Saxarok20[23.09.2018 23:29]
трень
Anastasia13[23.09.2018 23:29]
Дневник №2.2018
Iron_man_701[23.09.2018 23:20]
Поехали!!!
phil[23.09.2018 23:07]