Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировочная программа для начинающих БарБразерз

/forums/comment/441451-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-15
Tonatus
Tonatus
Черкесск
03.04.2018 11:28
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 15-20 сек.
Отжимание от стула - 15
Приседание - 15
Отжимания - 20
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 10
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/444235-podtjagivanie-obratnym-hvatom-5-prisedanie-u-steny-20
Tonatus
Tonatus
Черкесск
11.04.2018 10:37
Подтягивание обратным хватом - 5
Приседание у стены - 20-30 сек.
Отжимание от стула - 20
Приседание - 20
Отжимания - 25
Подтягивание - 4
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448423-programma-1-messjaca-podtjagivanie-obratnym-hvatom-6
Tonatus
Tonatus
Черкесск
25.04.2018 09:03
Программа 1 мессяца:
Подтягивание обратным хватом - 6
Приседание у стены - 20-30 сек.
Брусья с резинкой - 15
Приседание - 25
Отжимания - 25
Подтягивание - 5
Подъем ног на скамье - 12
Отжимание на возвышенности - 15
/forums/comment/448752-programma-2-messjaca-otzhimanija-25-podtjagivanie
Tonatus
Tonatus
Черкесск
26.04.2018 11:56
Программа 2 мессяца:
Отжимания - 25
Подтягивание обратным хватом - 6
Отжимание от турника - 5
Подтягивание - 5
Брусья с резинкой - 12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[03.02.2021 10:58]
Подтягивания
WasD[26.01.2021 19:28]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[01.09.2020 23:37]
Передний вис
WasD[10.11.2020 00:16]
Список упражнений
WasD[02.09.2020 09:29]
Отжимания от пола
WasD[17.02.2021 01:36]
боль в груди(середина)
alto[18.09.2020 10:55]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.01.2021 14:36]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[15.02.2021 21:06]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Задачи Куратора (в городах)
WasD[02.03.2021 11:46]
Нужно ли большое кол-во повторений?
Ballista[01.03.2021 21:22]
Нет прогресса в тренировках
Denchick98[28.02.2021 21:49]
Нежданная боль чуть выше колена
artem2996[28.02.2021 21:42]
После Covid - вхождение в тренировочный процесс
StarikChe[28.02.2021 18:01]
игра по Street Workout S.W.G (Horror RPG) 0.76v beta_2
JesusOnExtasy[28.02.2021 17:45]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.02.2021 15:56]
Тестостерон
RAN18[28.02.2021 01:56]
Как начать тренировки
Molodoi40[26.02.2021 18:51]
Ваше хобби
RVS333[25.02.2021 15:55]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[02.03.2021 15:11]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[28.02.2021 19:28]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[28.02.2021 15:54]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.08.2020 21:36]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[01.03.2021 18:08]
трень
Anastasia13[01.03.2021 23:20]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G[14.02.2021 18:26]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Путь мирного воина
ilya1408[02.03.2021 19:19]
100 дневка и дальше.
cdc[02.03.2021 19:01]
Трень каждый день
AK83[02.03.2021 18:40]
дневник 100-дневки
Dmitry1[02.03.2021 17:40]
Тянитолкай: сбросить вес и набрать силу. Тренировки Заключенных и Размер/Квартал.
Nuthatch[02.03.2021 16:11]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[02.03.2021 15:20]
sequel
Brom[02.03.2021 15:11]
Треники
rus_nf[02.03.2021 14:27]
Будни мелкой кошки
Felis[02.03.2021 13:09]
2021-Надежда
armix[02.03.2021 11:56]