/forums/comment/440859-neplohaja-tema-dlja-ljubitelej-funkcionalochki-dlja
01.04.2018 19:30
неплохая тема для любителей функционалочки. Для этого нам понадобится: турничок да гирька. А дальше кто на что горазд! 16,24 либо 32. Жим стоя 5 и подтягивание с этой гирей тоже 5 . Суперсеты до отказа . Потом отдыхаем и делаем махи гирей 5 и поднятие ног к турнику 5 и так до отказа.