/forums/comment/22818-mne-20-let-rost-186-ves-88kg-begaju-zanimajus-na
мне 20 лет.
рост 186. вес 88кг.
бегаю, занимаюсь на турниках-брусьях.
стараюсь правильно питаться.
а вес все равно не уходит.
подскажите, может я не правильно делаю что нибудь.
/forums/comment/22820-sbrosit-ves-i-sushitsja-jeto-raznye-veshhi-esli
Сбросить вес и сушиться - это разные вещи.
Если хочешь сбросить вес,то бегай и прыгай на скакалке,ничего лучше нету имхо.Ну и правильное питание,пей много воды.
Если хочешь сжечь жир,то скакалка,спринт и интенсивные тренировки,и конечно же опять питание и много воды.
/forums/comment/22821-tozhe-dumal-nad-jetim-u-samogo-rost-takoj-zhe-ves
Тоже думал над этим, у самого рост такой же вес гуляет от 85 до 90 постоянно
Думаю у тебя тоже телосложение типа гиперстеник, потому на вес забей вообще, убирай именно лишний вес, со временем и правильным питанием
при тренировках не теряешь вес т.к. набираешь мышечную массу
/forums/comment/22822-a-kak-ty-pitaeshsja-mozh-ty-ne-pravilno-delaesh
а как ты питаешься? мож ты не правильно делаешь.
/forums/comment/22826-v-jetom-voprose-slova-bystro-i-pravilno-ne-sovmestimy
в этом вопросе слова "быстро" и "правильно" не совместимы.
Кушай по 5-6 раз в день, небольшими порциями, меньше углеводов, побольше белков.
А как именно ты бегаешь? сколько по времени и в каком темпе?
/forums/comment/22827-kushaju-5-6-raz-v-den-naschet-uglevodov-belkov-ne
кушаю 5-6 раз в день
насчет углеводов - белков не всегда получается соблюдать.
бегаю вечерами после турника. по 15 минут каждый день.
темп средний.
/forums/comment/22828-quote-name-kkg91161-kushaju-5-6-raz-v-den-naschet
кушаю 5-6 раз в день
насчет углеводов - белков не всегда получается соблюдать.
бегаю вечерами после турника. по 15 минут каждый день.
темп средний.</quote>
Распиши свой рацион, готовь поспорить что проблема именно в твоём питании заключена.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/22830-quote-name-kkg91161-kushaju-5-6-raz-v-den-naschet
кушаю 5-6 раз в день
насчет углеводов - белков не всегда получается соблюдать.
бегаю вечерами после турника. по 15 минут каждый день.
темп средний.</quote>
15 минут бега вообще неочем.
/forums/comment/22831-raciona-kak-takovogo-net-rabota-ne-poluchaetsja-vo
рациона как такового нет.
работа. не получается во время нормально покушать.
чаще всего простые перекусы.
а как надо бегать тогда?
/forums/comment/22837-libo-intervalnyj-libo-bolshe-40ka-minut
либо интервальный либо больше 40ка минут.
/forums/comment/22842-i-skolko-raz-v-nedelju
/forums/comment/22843-che-ty-k-jetomu-begu-prilip-u-tja-v-pitanii-kosjak
че ты к этому бегу прилип,у тя в питании косяк.
/forums/comment/22844-a-raspishi-kak-nado-pravilno-pitatsja
а распиши как надо правильно питаться
/forums/comment/22848-vo-vtoroj-polovine-dnja-posle-14-00-ne-esh-uglevody-i
во второй половине дня после 14 00 не ешь углеводы и жиры,а ешь тока белки и салаты.И делай силовые упражнения на ноги спину грудь.Через 2 недели 5 кило уйдет.
/forums/comment/22851-spasibo
