Глобальный форум Дневники тренировок

Результаты за 4 недели

/forums/comment/439636-zanimajus-5-raz-v-nedelju-inogda-doma-trizhdy-v
yuira
yuira
Самара
29.03.2018 14:07
Занимаюсь 5 раз в неделю, иногда дома, трижды в неделю - в кроссфитзале, в качестве дополнительной нагрузки- беговые лыжи 2 раза в неделю. На начало марта самостоятельно могла подтянуться 1 раз, сейчас - 3 раза подряд.
Есть проблемы с перегрузкой мыщц-стабилизаторов спины и плечей. Делаю раскатку мячиком.
/forums/comment/439641-delat-bolshe-15-prisedanij-podrjad-ne-umeju-nachinajut
yuira
yuira
Самара
29.03.2018 14:14
делать больше 15 приседаний подряд не умею: начинают щелкать и болеть колени, чаще заменяю на выпады или приседания с весом, но в меньшем количестве
/forums/comment/446355-quote-name-yuira-post-439641-delat-bolshe-15
Sea94
Sea94
Москва
18.04.2018 10:14
<quote name=yuira post="439641">
делать больше 15 приседаний подряд не умею: начинают щелкать и болеть колени, чаще заменяю на выпады или приседания с весом, но в меньшем количестве</quote>
Наколенники не помогают?
У меня раньше тоже начинали болеть колени всего от нескольких приседаний, а выпады вообще после одного повторения сразу вызывали боль. Осенью начала заниматься кроссфитом, там тренера посоветовали обзавестись специальными наколенниками (Rocktape/Rehband) - они достаточно хорошо согревают сустав. Где-то через месяц после использования вообще забыла про боль в коленях: сейчас и приседания, и выпады с утяжелением без всяких проблем идут.
It is either easy or impossible.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 17:59]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 17:50]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]