Глобальный форум Дневники тренировок

Результаты за 4 недели

/forums/comment/439636-zanimajus-5-raz-v-nedelju-inogda-doma-trizhdy-v
yuira
yuira
Самара
29.03.2018 14:07
Занимаюсь 5 раз в неделю, иногда дома, трижды в неделю - в кроссфитзале, в качестве дополнительной нагрузки- беговые лыжи 2 раза в неделю. На начало марта самостоятельно могла подтянуться 1 раз, сейчас - 3 раза подряд.
Есть проблемы с перегрузкой мыщц-стабилизаторов спины и плечей. Делаю раскатку мячиком.
/forums/comment/439641-delat-bolshe-15-prisedanij-podrjad-ne-umeju-nachinajut
yuira
yuira
Самара
29.03.2018 14:14
делать больше 15 приседаний подряд не умею: начинают щелкать и болеть колени, чаще заменяю на выпады или приседания с весом, но в меньшем количестве
/forums/comment/446355-quote-name-yuira-post-439641-delat-bolshe-15
Sea94
Sea94
Москва
18.04.2018 10:14
<quote name=yuira post="439641">
делать больше 15 приседаний подряд не умею: начинают щелкать и болеть колени, чаще заменяю на выпады или приседания с весом, но в меньшем количестве</quote>
Наколенники не помогают?
У меня раньше тоже начинали болеть колени всего от нескольких приседаний, а выпады вообще после одного повторения сразу вызывали боль. Осенью начала заниматься кроссфитом, там тренера посоветовали обзавестись специальными наколенниками (Rocktape/Rehband) - они достаточно хорошо согревают сустав. Где-то через месяц после использования вообще забыла про боль в коленях: сейчас и приседания, и выпады с утяжелением без всяких проблем идут.
It is either easy or impossible.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]