Отсутствие мышечной боли

Глобальный форум Тренировки и упражнения

1970

1 2

Вперед

Zhev

Москва

01.04.2018 14:45

Может сильно интенсивные тренировки редко идут?</quote>

Ну как ты заметил сейчас треню по следующей схеме:

Пытаюсь суперкомпенсацию поймать

Пока ничего не понял, пару недель менять не буду.

Но дело не в текущей программе. Даже когда я занимался по 6 раз в неделю (3 дня турники и 3 дня бег) все равно была крепатура.

Крепатура у меня даже в ходе 100дневки не раз появлялась.

Заминку после тренировки делаешь?</quote>

После тренировок делаю 10-20 минутные потягушки.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Lawnmover

Чита

01.04.2018 15:22

Вот вместо своей суперкомпенсации крепатуру и ловишь

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Zhev

Москва

01.04.2018 15:27

Вот вместо своей суперкомпенсации крепатуру и ловишь

</quote>

Но дело не в текущей программе. Даже когда я занимался по 6 раз в неделю (3 дня турники и 3 дня бег) все равно была крепатура.

Крепатура у меня даже в ходе 100дневки не раз появлялась</quote>

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

VyxodNadve

Пикалёво

01.04.2018 15:56

А по мне,так умеренная крепатура самый кайф

Lawnmover

Чита

01.04.2018 16:24

Тоже люблю, значит что треня даром не прошла !)

Аэртон Сенна.

Native

Москва

01.04.2018 18:02

В общем, все покрыто мраком)))
Так и осталось непонятным, крепатура-это хорошо или плохо?)))

Zhev

Москва

01.04.2018 18:05

Так и осталось непонятным, крепатура-это хорошо или плохо?)))</quote>

Болит - еще не значит, что мышца растет.
Не болит - не значит что мышца не растет.
Короче крепатура - она сама по себе

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Native

Москва

01.04.2018 18:13

Болит - еще не значит, что мышца растет.
Не болит - не значит что мышца не растет.</quote>

Вадик Галыгин-аналитик в камеди про конец света говорил: "Когда, знаете, мы, календарь, майя, и! нет! мы не будем спички, консервы, далай лама, свет! не будет, фотоны, фонарь включил....")))) Примерно так)

NuR_01

Мелеуз

05.04.2018 06:16

Мышцы болят так сильно, что даже руки в стороны и верх поднять не получается, при малейшем сокращение и растяжение боль. Болят именно сиськи. У вас было такое?

armix

Николаев

05.04.2018 11:32

У меня плечи очень часто болят. Начал больше времени и внимания уделять во время разминки/заминки, стало чуть полегче. Может я какие упражнения не правильно делаю(видео на свою страницу залил)?! Грешу на отжимания. Был случай осенью, травмировался немного во время отжиманий. Разогревающими мазями и само-массажем вроде как выкарабкался за недельку, но периодически болят. И боль такая - не тупая, ни как крепатура, а вот жжение...

Не попробуешь, не узнаешь.

Safrayt

Балашиха

05.04.2018 12:19

Мышцы болят так сильно, что даже руки в стороны и верх поднять не получается, при малейшем сокращение и растяжение боль. Болят именно сиськи. У вас было такое?</quote>

Обычная крепатура после тяжёлой тренировки... если болит грудина то скорее всего нормально брусьями забился.
Такое бывает у всех кто начинает тренироваться с большим тренировочным объемом.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

NuR_01

Мелеуз

05.04.2018 13:30

Раньше такой сильной боли не было. Объём был не большой, это наверно из-за того, что на максимумы делал все подходы. Сейчас уже легче, утром руки не поднимались.

1 2

Вперед

Форумы

Отсутствие мышечной боли