В общем дела такое: в мае на медкомиссии в военкомате мне поставили диагноз - варикоцеле слева, операцию сделали 17 июля, по иванисевича, под общим наркозом, сейчас чувствую себя нормально, да и шов почти не мешает двигаться. Меня мучает вопрос как скоро я смогу вернуться к тренировкам? Подскажите те у кого было что то подобное...</quote>
год назад перенес похожую операцию.. врач сказал месяц - и можно потихоньку давать нагрузку
ну я три для надежности выждал 
, завтра должны швы снимать, как снимут подожду пару дней, посмотрю как оно... 
не трениться месяц минимум...</quote>
. Сейчас подвижность и силу полностью восстановил, хотя чувство в плече до сих пор странное. После операции процесс восстановления будет более длительный. Про тренировки мне никто пока ничего конкретного сказать не смог. Типо движения над головой потенциально опасны, но совсем без них вроде тоже нехорошо. 
Добрый вечер всем любителям активного образа жизни.я занимался на турниках, брусьях,изучал силовые и статические элементы.все было хорошо до тех пор,пока не начало болеть плече.долго я так занимался,пока не решил обратиться к врачу.оказался разрыв акс,т.е ключицы.назначили операцию.вставили металлические конструкции для скрепления кости.теперь предстоит реабилитация.скажите тут есть те,кто сталкивался с подобной травмой и возможно ли полное восстановление,чтобы дальше заниматься уличными тренировками???</quote>
Пока спицы (или другие фиксаторы) не убрали, тренироваться нельзя. Потом можно, но постепенно наращивая нагрузки. Начинать не ранее чем через 2-3 недели после удаления металла. Спицы - это позапрошлый век в лечении этих повреждений (сегодня используют или крбчковидную пластину, или эндобаттон , или другие методы, т.к. спицы плохо фиксируют, ограничивают подвижность, часто ломаются и мигрируют куда попало). В виду фиксации спицами и описания того, как все у вас произошло (без острой травмы, а постепенно), я очень сомневаюсь в правильности диагноза и целесообразности операции. Но сделали, так сделали. Восстановиться? Восстановитесь. В полной мере. Но до удаления спиц тренироваться нельзя, а потом постепенное увеличение нагрузок, чтоб выйти на субмаксимальные не ранее чем через 6 месяцев после первой операции.</quote>
Но я нашёл выход из сложившейся ситуации:тренирую ноги-приседания,выпады,стульчик у стены, всадник.так же регулярно качаю пресс,правда мне больше нравилось по эффективности поднятие ног к перекладине в висе на турнике,сейчас довольствуюсь скручивания и,поднятием корпуса вверх лёжа на спине
Так же тренирую левую сторону:трицепсовые разгибания с резиной, отжимания на левой руке от пола,различные тяги с резиной на левую сторону, в основном изолирующие упражнения,т.к базовые практически стали недоступны.сгибания руки с гантелью,с резиной (на рабочую руку,она как и у большинства людей немного отставала по сравнению с правой,хотя теперь совсем наоборот
))))Вобщем стараюсь поддерживать себя в тонусе,хотя полноценно тренироваться не могу
