/forums/comment/437534-uderzhat-voobshhe-ne-vyhodit-dazhe-podnjat-do-ego
Удержать вообще не выходит , даже поднять до его... Поднимаю ноги к перекладины 5 раз , уголок 25с , подтягивания 13 раз , брусья 10 , выходы 3шт. Знаю что для него нужна спина и пресс. Можете какие-то упражнения кинуть что качают эти группы мышц именно для него. И какая нужна база?
/forums/comment/437542-quote-name-vista-pro-post-437534-mozhete-kakie-to
/forums/comment/437553-rabotaj-nad-bazoj-podtjagivajsja-shirokim-i-probuj
Работай над базой, подтягивайся широким и пробуй)
Я НЕ ВЫ
/forums/comment/437569-kak-variant-s-rezinkoj-potrenit
Как вариант с резинкой потренить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/437571-sil-u-tebja-malo-podtjagivajsja-pobolshe-hvatom-shire
Сил у тебя мало. Подтягивайся побольше хватом шире плеч,развивай широчайшие,13 раз это ни о чем.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/437760-quote-name-kaziy-post-437571-sil-u-tebja-malo
Сил у тебя мало. Подтягивайся побольше хватом шире плеч,развивай широчайшие,13 раз это ни о чем.</quote>
/forums/comment/437814-podnimi-bazu-raza-v-2-rano-eshhjo-tebe-perednie-visy
Подними базу раза в 2. Рано ещё тебе передние висы.
/forums/comment/437828-quote-name-nur-01-post-437814-podnimi-bazu-raza-v-2
Подними базу раза в 2. Рано ещё тебе передние висы.</quote>
+1,чем лучше будет база тем легче будет изучать элемент,+статика.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/437892-quote-name-kaziy-post-437828-quote-name-nur-01-post
Подними базу раза в 2. Рано ещё тебе передние висы.</quote>
+1,чем лучше будет база тем легче будет изучать элемент,+статика.
</quote>
/forums/comment/437911-quote-name-vista-pro-post-437892-mne-15-let-i-trenju
Мне 15 лет и треню я долговато вес 53(набрал 8 кг)подтягивания уже не добавляются у меня.</quote>
Если нет прогресса нужно менять тренировочную программу.
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/437934-da-ty-prosto-vyros-vot-i-ves-podnjalsja-tren-zhestche
Да ты просто вырос вот и вес поднялся. Трень жестче и пойдут подтягивания. Ну для виса рано очень.
/forums/comment/437977-quote-name-vista-pro-post-437534-uderzhat-voobshhe-ne
Удержать вообще не выходит , даже поднять до его... Поднимаю ноги к перекладины 5 раз , уголок 25с , подтягивания 13 раз , брусья 10 , выходы 3шт. Знаю что для него нужна спина и пресс. Можете какие-то упражнения кинуть что качают эти группы мышц именно для него. И какая нужна база?</quote>
Вот такая - http://workout.su/sw
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/438163-vy-vse-vot-prohodili-jetot-stupor-kto-kakie-shemy
Вы все вот проходили этот ступор , кто какие схемы посоветует по подтягиваниям?Из своего опыта. Просто у меня по схемам силы добавляются я знаю , что нужно выполнить.
/forums/comment/438176-kolichestvo-na-brusjah-povys
количество на брусьях повысь
/forums/comment/438547-vse-po-delu-uzhe-napisali-baza-slabaja-sperva-ee
Все по делу уже написали. База слабая, сперва ее подтянуть, потому уже заниматься подводящими. И уж только после подводящих, третьим этапом. задумываться о висе.
