Глобальный форум Тренировки и упражнения

Чем заменить приседания

/forums/comment/430524-dobrogo-vremeni-sutok-obrashhajus-za-sovetom-k
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 20:27
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.
/forums/comment/430531-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
Deriors
Deriors
Полтава
07.03.2018 20:45
<quote name=Tpamu4 post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>
Выпады тоже не можешь комфортно делать? Тут все сложно.. Без тренировок ног никак нельзя. А вот может бег какой-нибудь в помощь. Я не специалист, но мысль не выразить не мог.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/430575-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
WasD
WasD
Москва
07.03.2018 22:13
<quote name=Tpamu4 post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>

Ты консультировался перед стартом программы со своим врачом? Почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430578-quote-name-wasd-post-430575-so-svoim-vrachom-quote
kiss
kiss
Раменское
07.03.2018 22:20
<quote name=WasD post="430575">
со своим врачом?</quote>

своим??????? антон на минуточку - ты в россии. 😁

тут есть тока врачи общие- которым на всех пох, и врачи, которым нужны твои деньги
/forums/comment/430587-v-plane-vracha-v-nashej-provincii-vse-ploho-hodit
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 22:43
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже
/forums/comment/430602-quote-name-tpamu4-post-430587-v-plane-vracha-v-nashej
WasD
WasD
Москва
07.03.2018 23:41
<quote name=Tpamu4 post="430587">
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже</quote>

Лучше вообще исключить, если вызывают боль.

<quote name=kiss post="430578">
своим??????? антон на минуточку - ты в россии.</quote>

Я имел в виду с тем, который тебя лечит, или будет лечить, если продолжишь гробить колени.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430655-nu-horosho-ja-predlozhu-uprazhnenie-na-press-nogi-esli
mtbrDot
mtbrDot
Москва
08.03.2018 07:16
Ну хорошо, я предложу упражнение на пресс/ноги, если приседания исключены - flutter kicks и hello dollies.

Если ноги шевелятся, но не могут делать выпады/приседания, тогда jumping jacks + вышеназванное.

с названиями на английском в youtube
/forums/comment/430660-ostanovilsja-na-vypadah-vrode-normalno-1-5-5-5-4-kruga
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
08.03.2018 07:33
Остановился на выпадах, вроде нормально 1 5 5 5 - 4 круга.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[26.11.2024 01:07]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[26.11.2024 00:59]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.11.2024 21:30]
Трени.
sashamoble1[25.11.2024 18:05]
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
трень 2
Anastasia13[25.11.2024 13:55]
My SOTKA-2024
Coffeeman[25.11.2024 12:35]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.11.2024 08:34]