Глобальный форум Тренировки и упражнения

Чем заменить приседания

/forums/comment/430524-dobrogo-vremeni-sutok-obrashhajus-za-sovetom-k
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 20:27
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.
/forums/comment/430531-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
Deriors
Deriors
Полтава
07.03.2018 20:45
<quote name=Tpamu4 post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>
Выпады тоже не можешь комфортно делать? Тут все сложно.. Без тренировок ног никак нельзя. А вот может бег какой-нибудь в помощь. Я не специалист, но мысль не выразить не мог.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/430575-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
WasD
WasD
Москва
07.03.2018 22:13
<quote name=Tpamu4 post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>

Ты консультировался перед стартом программы со своим врачом? Почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430578-quote-name-wasd-post-430575-so-svoim-vrachom-quote
kiss
kiss
Раменское
07.03.2018 22:20
<quote name=WasD post="430575">
со своим врачом?</quote>

своим??????? антон на минуточку - ты в россии. 😁

тут есть тока врачи общие- которым на всех пох, и врачи, которым нужны твои деньги
/forums/comment/430587-v-plane-vracha-v-nashej-provincii-vse-ploho-hodit
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
07.03.2018 22:43
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже
/forums/comment/430602-quote-name-tpamu4-post-430587-v-plane-vracha-v-nashej
WasD
WasD
Москва
07.03.2018 23:41
<quote name=Tpamu4 post="430587">
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже</quote>

Лучше вообще исключить, если вызывают боль.

<quote name=kiss post="430578">
своим??????? антон на минуточку - ты в россии.</quote>

Я имел в виду с тем, который тебя лечит, или будет лечить, если продолжишь гробить колени.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430655-nu-horosho-ja-predlozhu-uprazhnenie-na-press-nogi-esli
mtbrDot
mtbrDot
Москва
08.03.2018 07:16
Ну хорошо, я предложу упражнение на пресс/ноги, если приседания исключены - flutter kicks и hello dollies.

Если ноги шевелятся, но не могут делать выпады/приседания, тогда jumping jacks + вышеназванное.

с названиями на английском в youtube
/forums/comment/430660-ostanovilsja-na-vypadah-vrode-normalno-1-5-5-5-4-kruga
Tpamu4
Tpamu4
Армянск
08.03.2018 07:33
Остановился на выпадах, вроде нормально 1 5 5 5 - 4 круга.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]