/forums/comment/430524-dobrogo-vremeni-sutok-obrashhajus-za-sovetom-k
07.03.2018 20:27
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.
/forums/comment/430531-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
07.03.2018 20:45
<quote name=Tpamu4: post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>
Выпады тоже не можешь комфортно делать? Тут все сложно.. Без тренировок ног никак нельзя. А вот может бег какой-нибудь в помощь. Я не специалист, но мысль не выразить не мог.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/430575-quote-name-tpamu4-post-430524-dobrogo-vremeni-sutok
07.03.2018 22:13
<quote name=Tpamu4: post="430524">
Доброго времени суток. Обращаюсь за советом к знающим и бывалым. на 5 день первой 100 дневки, подвело колено ( из за операции 10 летней давности ожидаемо было). Подскажите чем заменить упражнение.</quote>

Ты консультировался перед стартом программы со своим врачом? Почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430578-quote-name-wasd-post-430575-so-svoim-vrachom-quote
07.03.2018 22:20
<quote name=WasD: post="430575">
со своим врачом?</quote>

своим??????? антон на минуточку - ты в россии. 😁

тут есть тока врачи общие- которым на всех пох, и врачи, которым нужны твои деньги
/forums/comment/430587-v-plane-vracha-v-nashej-provincii-vse-ploho-hodit
07.03.2018 22:43
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже
/forums/comment/430602-quote-name-tpamu4-post-430587-v-plane-vracha-v-nashej
07.03.2018 23:41
<quote name=Tpamu4: post="430587">
В плане врача, в нашей провинции все плохо. Ходить можеш ? - Здоров )
Попробую снизить количество приседаний ... ( Хотя куда ниже</quote>

Лучше вообще исключить, если вызывают боль.

<quote name=kiss: post="430578">
своим??????? антон на минуточку - ты в россии.</quote>

Я имел в виду с тем, который тебя лечит, или будет лечить, если продолжишь гробить колени.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/430655-nu-horosho-ja-predlozhu-uprazhnenie-na-press-nogi-esli
08.03.2018 07:16
Ну хорошо, я предложу упражнение на пресс/ноги, если приседания исключены - flutter kicks и hello dollies.

Если ноги шевелятся, но не могут делать выпады/приседания, тогда jumping jacks + вышеназванное.

с названиями на английском в youtube
Сколько людей - столько чудаков
/forums/comment/430660-ostanovilsja-na-vypadah-vrode-normalno-1-5-5-5-4-kruga
08.03.2018 07:33
Остановился на выпадах, вроде нормально 1 5 5 5 - 4 круга.