1.03.18 первый день наслоился на бассейн.
2.03 и 3.03 прошли впустую из-за долгих раздумий как делать австралийские подтягивания дома.Это основной затык.
4.03.18 начало тренировок. На улице метель, оделась, вышла...но пошла, уж раз пошла. Зато начала, но поняла, что пока надо тренироваться все таки дома, хотя на улице, конечно, лучше и дома сложно сделать австралийские подтягивания. Но подождем приятного тепла, т.к. тренировка пока короткая. Надо было кружок пробежать для разогрева. Но и на этом спасибо мне
)1. австралийские подтягивания 2 (могу больше)
2. приседания 4
3. отжимания с колен 4
4. приседания 4
Попробовала делать подтягивания на более низкой перекладине - так сложнее и больше понятна нагрузка, хотя больше двух раз сложно.
5.03.18 бассейн, приравниваю ко дню растяжки, тем более, что со вчерашнего чувствуется и грудь, и спина, и ноги.
Завтра будет хуже, но буду тренироваться, как получится. Попробовала сейчас отжаться- пипец. Придумала дома палку для подтягиваний, получится вариант низкой перекладины, тот, что тяжелее.
Наташа Дебре
