/forums/comment/428870-4-h-7-14-14-14-bolshe-vsego-stradaet-dyhalka
4 х 7, 14, 14, 14 Больше всего страдает дыхалка)))
/forums/comment/428959-prodolzhaem-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-04-22
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/428977-quote-name-paul06051975-post-428848-den-chetvertyj
День четвертый
Разминка 7 мин
4х 2-4-4-4 (пока не прибавляю)
Заминка 5 мин
Отдыхаю между кругами 2 минуты ибо за минуту не успеваю восстанавливаться. Круг начинаю после того, как ЧСС<140. Как раз 1,5-2 минуты примерно.
ЧСС после разминки 120
После круга 165.
Через 15 мин 96
Через час 80
Может бросить все это пока жив?</quote>
Надо не на цифры смотреть, а на самочуствие.
Показания пульсометра на кругах 6×(8-16-16-16), между кругами отдых 45 сек
/forums/comment/428979-segodnja-byla-obshhaja-trenirovka-v-minske-na
Сегодня была общая тренировка в Минске на Столетова1. У нас выпало очень много снега и добраться до самого места тренировки было не просто) приехала немного раньше всех ребят сделала 4 круга:30 приседаний 10 отжиманий 30 приседаний и 1 подтягивание(
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/428980-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-04-22-03-11-0k3
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/428981-minsk-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-04-22-03-52
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/428984-den-4-projden
/forums/comment/429001-vsem-privet-skazhu-otkrovenno-posle-vtorogo-dnja-dumal
Всем привет! Скажу откровенно после второго дня думал будет легко. После сегодняшней трени оказалось все гораздо прозаичнее. Мой итог: 4 5/13/13/13.но моё большое огорчение по подтягиваниям. Последний подход не дотянуться. Придётся остановиться, а там видно будет...
/forums/comment/429018-b-den-4-b-vyhodnoj-no-po-faktu-dolzhen-byt-den
День 4
Выходной
..но по факту должен быть день растяжки,завтра утром на тренировку
/forums/comment/429104-vsem-privet-okazyvaetsja-pervyj-den-samyj-prostoj-hot
Всем привет. Оказывается первый день самый простой, хоть и не добавлял повторений)).
1 недоподтягивание (приближаюсь к серединке 1 подтягивания) 5приседаний
5 отжиманий (в 1 день легко, а сейчас на 4 круге последнее отжимание выжимаю из себя с трудом) 5 приседаний.
уже уходит боль в мышцах - приятный бонус.
/forums/comment/429246-den-4-j-vyhodnoj
День 4-й, выходной
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/429363-quote-name-caseshot-post-428975-quote-name-the
4 день пройдений. Вчора плавав в воді і сніговій каші, сьогодні все замерзло і такий непоганий каток вийшов, але не для воркаута)</quote>
у вас кодировка текста сбилась
</quote>
/forums/comment/429364-quote-name-caseshot-post-428975-quote-name-the
4 день пройдений. Вчора плавав в воді і сніговій каші, сьогодні все замерзло і такий непоганий каток вийшов, але не для воркаута)</quote>
у вас кодировка текста сбилась
</quote>
)) это на украинском,с кодировкой все норм)).
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/429369-quote-name-the-antidote-post-429363-shho-same-ne-tak
Всё отлично, видимо показалось 
/forums/comment/429423-quote-name-caseshot-post-429382-na-russkom-jazyke
На русском языке пишите, пожалуйста, если хотите, чтобы вас понимали здесь</quote>
