Глобальный форум Тренировки и упражнения

Новичек

/forums/comment/22035-vsem-dobroe-vremja-sutok-neznaju-kak-nachat-no-vse-zhe
tempalgin
tempalgin
Кривой рог
02.07.2012 17:15
Всем доброе время суток!

Незнаю как начать , но все же...

Мне 16 лет , рост у меня 195см , многовато) , телосложение тощее..

Хочу начать плотно заниматься спортом, но не знаю с чего начать, прошу помощи. Посоветуйте с каких упражнений начинать , какие нагрузки делать.. спасибо!

http://i078.radikal.ru/1207/12/64cd291947e3.jpg
/forums/comment/22040-s-uluchshenija-ofp-nachinaj
M0rsl
M0rsl
Москва
02.07.2012 19:21
с улучшения ОФП начинай
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/22045-ajerobnaja-nagruzka-sushis-koroche
Andrei99
Andrei99
Москва
02.07.2012 21:12
аэробная нагрузка,сушись короче😃

/forums/comment/22046-100-dnevnyj-vorkaut-v-pomoshh-http-workout-su-100w
WasD
WasD
Москва
02.07.2012 21:32
100 дневный воркаут в помощь! http://workout.su/100w 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2025 21:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2025 21:27]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.12.2025 21:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[22.12.2025 21:36]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[25.12.2025 14:39]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.12.2025 17:52]
Мои тренировки
timur_bg[26.12.2025 10:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.12.2025 08:14]
Всё по новой
junior[25.12.2025 19:13]
трень 2
Anastasia13[25.12.2025 14:39]
Live your life
Brom[24.12.2025 21:27]
Трени.
sashamoble1[23.12.2025 19:32]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[22.12.2025 21:36]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[20.12.2025 15:36]
Tolle
Tolle[19.12.2025 19:50]