Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э

Глобальный форум Дневники тренировок

Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э

11562

260

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

xt13r

Уфа

29.09.2018 23:03

:thumbsup:

:muscle:

а к кому на йогу и цигун ходишь?

maksimale

Уфа

30.09.2018 09:12

к Гулазире, в Олимпике. Там небольшая группа для своих. меня врач направил.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

01.10.2018 21:42

29,09,2018
отдых.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

01.10.2018 21:43

30,09,2018
хотели сделать цигун, а потом погнали на йогу 2 часа. принес гимнастический ролик, показал в группе упражнения - многих удивил

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

01.10.2018 21:46

1,10,2018
На работе тяжелый , разгребал авгиевы конюшни, и еще столько же разгребать...:weary:

Устал, но 100 дневку пошел делать.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил брусья 3 подхода по 8 повторов

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

04.10.2018 06:42

2,10,2018
Много работы пока не могу вятнуться и планировать время из-за большого числа вводных. Вынужденный отдых.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

04.10.2018 06:45

3,10,2018
Чем дальше, тем больше... понимаю что тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни . День без тренировки воспринимается сложно. А даже после тяжелого дня и хорошей тренировки день становится не такой уж и тяжелый.
Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил 2 подхода запрыгиваний на турник по 10 (подводящие к выходу).

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

05.10.2018 20:08

4,10,12.
На работе авралы на аврале, пропускаю йогу, но тем не менее

Итого : 4 круга
6 подтягиваний на красной резинке,
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
добавил два подхода выкатываний на гимнастическом ролике с колен 2 по 10.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

05.10.2018 20:10

5,10,12
ура! сегодня день учителя! С утра йога и цигун в2 часа. Вечером пропустил треню. НО ЗАВТРААААА!!!! в 9,00 общая треня ! Будет клево!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

20.02.2019 21:56

Пишу дневник за три дня сразу. Какие неполадки на сайте...
17,02,2019 Начал готовиться к 100.
Прогнал 4 круга:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3 мин планок . Ощущения двойственные - соскучился, но организм отвык. тяжко.
18,02,2019
Снова 4 круга без изменений:
2 подтягивания без резинок
6 приседаний
6 отжиманий
6приседаний
+ суммарно 3,15 мин планок .

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

20.02.2019 22:02

19,02,2019 волшебный день!! Пришел домой в 11 часу. проявил слабость - не тренил.
20,02,2019
Решил прибавить
Прогнал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
3 дались тяжелее. жду удивительных ощущений в организме

Ни шагу назад, топим вперед!!!

Arslan

Уфа

21.02.2019 07:43

Ещё немного и стодневка! Надо подготовиться :muscle:

maksimale

Уфа

02.03.2019 09:06

ЯЙХУУУУУУ!!!!
Началось!!! Стодневка снова!
Разминка как у путевого а потом -
Прогнал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний. Радует что голова пересекает линию перекладины четче и четче
сделал планку сумарно 8 упражнений на 4 минуты с перерывами по 10 сек. Завел инсту. И завтра едут с ребятами тренить из института, где преподаю. Надо чтобы все закрутилось!!!

Ни шагу назад, топим вперед!!!

maksimale

Уфа

02.03.2019 19:24

2,03,2019
Сегодня состоялась первая и надеюсь не последняя совместная тренировка со студентами УГНТУ . Прошла не как я планировал на улице , а в спорткомнате. 2 турника и шесть парней. Прогнали все по классике:
Разминка я сделал 4 круга:
3 подтягивания без резинок
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний.
Потом добавили пирамиду зверя в отжиманиях до 5 и обратно, 2 подхода брусьев, планочка на 3мин 15 сек сумарно. и заминку вспомнили. Тренили под музыку из контакта команды BarBosS. Короче офигенно. забыл сделатьфотки печалька. Жду ответа от спорторга - будут ли еще тренировки.

Ни шагу назад, топим вперед!!!

Arslan

Уфа

02.03.2019 20:55

Круто! Фотки нужны точно) :muscle:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Форумы

Упал - отжался, вскочил-подтянулся, а потом выпадами домой пошел..э