/forums/comment/427778-01-03-18-hej-hej-hej-ljudi-dobrye-nachalis-trenirovki
02.03.2018 21:34
01,03,18
ХЕЙ ! ХЕЙ! ХЕЙ!
Люди добрые ! Начались тренировки народные!
Итак я стартую. У не меня были летне-осенние приключения в результате которых,я скинул 25кг до 75кг, потеряв немного лишнего веса, и много нужных мышц, при этом заработав рекомендацию на 3 месяца прекратить всяческую физ. деятельность. Но с нового года. как все порядочные лентяи и балбесы, я начал новую жизнь. Потихоньку добавил скандинавскую ходьбу 2-3 раза неделю на дистанцию около 5км, планочку,подтягивания на зеленой и фиолетовой резинке.
Стартовые позиции озвучу далее.
подтянулся на фиолетовой резинке 4*6р.
/forums/comment/427783-02-03-2018-reshil-sdelat-polnocennyj-krug-poka
02.03.2018 21:38
02,03,2018.

Решил сделать полноценный круг, пока получилось.
Разминка около 10 мин.Потом :
подтягивания на фиолет. резинке -5
приседания - 7
отжимания - 5
приседания - 5.
начинаю с 2 кругов.
Впечатления от выполнения прям великолепные, а физические - мучительные. Сидел на диване - встать было очень тяжело, болит низ спины. Завтра будет играть подозреваю новыми красками
/forums/comment/428127-maks-ty-kak-vsegda-prosto-zarjazhaesh-i-zarazhaesh
03.03.2018 14:40
Макс, ты как всегда, просто заряжаешь и заражаешь своей энергией! Так держать🆒