/forums/comment/427533-den-pervyj-1-marta-2018-4h-2-5-5-5
02.03.2018 14:53
День первый, 1 марта 2018

4х 2-5-5-5
/forums/comment/427885-den-vtoroj-2-marta-2018-na-rekordy-ne-idu-potihonku
03.03.2018 00:47
День второй, 2 марта 2018

На рекорды не иду, потихоньку втягиваюсь.
4х 2-5-5-5
/forums/comment/428421-den-tretij-3-matra-2018-tretij-raz-zahozhu-na
04.03.2018 00:07
День третий, 3 матра 2018

Третий раз захожу на стодневку ))) и каждый раз на инфопосте про подтягивания вспоминаю своего тренера, из тренажёрного зала. Когда он "ставил" мне тягу блока к груди и к поясу он говори "нет, нет, нет %&ля, не руками, спиной тяни, СПИНОЙ!!!"
Делал с пелтёй, без неё не получается.

4х 4-5-5-5
/forums/comment/429025-den-chetvjortyj-4-matra-2018-krepatury-osoboj-ne-bylo
05.03.2018 01:05
День четвёртый, 4 матра 2018

Крепатуры особой не было, немного побаливали ноги но уже всё прошло. Можно начинать потихонечку добавлять.

Было бы не плохо в app добавить возможность выбирать какие именно я подтягивания делал обычные с петлёй или австралийские, ну или хотя бы добавить возможность оставлять коротенькие комментарии к тренировке.

4х 4-5-5-5
/forums/comment/429755-den-pjatyj-5-marta-2018-4h-4-5-5-5-p-s-vnimatelnee
06.03.2018 11:26
День пятый, 5 марта 2018

4х 4*5*5*5

P.S.
Внимательнее надо смотреть настройки программы, всё там есть с разными вариантами подтягиваний )
/forums/comment/430170-den-shestoj-6-marta-2018-krugov-ne-delal-sdelal
07.03.2018 00:05
День шестой, 6 марта 2018

Кругов не делал, сделал разминку и максимумы.

5 подтягиваний
25 отжиманий
35 приседаний

Техника подтягиваний была не очень правильная на приседах и отжиманиях нормальная. Всё получилось кратно пяти. Чувствую ноги, думаю завтра что завтра они мне о себе напомнят.
/forums/comment/430456-den-sedmoj-7-matra-2018-otdyh
07.03.2018 18:10
День седьмой, 7 матра 2018

Отдых )
/forums/comment/431023-den-vosmoj-8-marta-2018-novyj-krug-novoe-kollichestvo
09.03.2018 00:16
День восьмой, 8 марта 2018

Новый "круг" новое колличество повторений.

4х 5*10*10*10
/forums/comment/432292-dni-9-11-9-11-marta-2018-4h-5-10-10-10-v
12.03.2018 00:46
Дни 9-11, 9-11 марта 2018

4х 5*10*10*10

В подтягиваниях начинаю чувствовать спину, надо как нибудь снять видео и посмотреть как это выглядят со стороны.
Надо что-то делать с режимом тренировок и питанием. По тому как сейчас тренировки выпадают исключительно на вечер. Домой прихожу в шесть начале седьмого. Семь, начало восьмого ужин, около трёх часов пауза после ужина. И тут уже начинает собирается усталость за целый день...
Разминка, тренировка, заминка, душ и уже почти 23.
/forums/comment/433258-den-dvenadcatyj-12-marta-2018-4h-5-10-10-10-so
14.03.2018 01:13
День двенадцатый,12 марта 2018

4х 5*10*10*10

Со следующей недели буду добавлять ещё по тихоньку, остаётся не большой запас сил после кругов. На улице дождь, решил отложать поиски турника на улице до выходных, погоду вроде обещают без дождя..

День тринадцатый,13 марта 2018

Растяжка. Пересмотрел видео прорастяжку, перечитал инфопост. Конечно на вкус и на цвет все фломастеры разные. Когда я читал инфопост про растяжку на прошлой стодневке мне показалась что уровень Наташи мягко не соответствует уровню начинающих для которых снималось это видео. Но на этой стодневке это вообще ))). Я не супер спец но мне кажется это травмоопасно показывать чайникам для которых позиционируется 100дневка такие упражнения.

В моей интерпритации это
Если вас немного смутила гибкость Натали,
то хотим ещё раз напомнить, что смысл растяжки не в том, чтобы некое упражнение сделать, а в том, чтобы почувствовать натяжение. Поэтому вы можете выполнять все упражнения из видео, сгибая конечности в соответствующих суставах в соответствующих направлениях, пока не почувствуете натяжение.


Звучит как,
если у вас не получается так каку неё, то делайте как получается.
/forums/comment/434068-den-chetyrnadcatyj-14-marta-2018-otdyh-den
16.03.2018 01:16
День четырнадцатый, 14 марта 2018
Отдых.

День пятнадцатый, 15 марта 2018

4х 6*12*12*12

Вроде бы и добавил самую малость, но было тяжковато. Не в плане нагрузки немного сил осталось после кругов, а в плане дыхалки сбивается, но успевает восстановиться к концу минуты отдыха. На предущей неделе с повторениями 4*10*10*10 было с ней попроще. Будем посмотреть как пойдёт дальше.
/forums/comment/435144-dni-shestnadcatyj-vosemnadcatyj-16-18-marta-2018-4h-6
19.03.2018 00:17
Дни шестнадцатый - восемнадцатый, 16-18 марта 2018

4х 6*12*12*12

Стабильность признак мастерства B)
Не сильно удобно что тренировочные дни выпадают на выходные, подумываю перенести на субботу воскресенье растяжку и отдых.
/forums/comment/436162-dni-devjatnadcatyj-dvadcat-pervyj-19-21-marta-2018-19
21.03.2018 13:08
Дни девятнадцатый - двадцать первый, 19-21 марта 2018

19-го круги.
4х 6*12*12*12


20-го растяжка.
Гуглил искал толковый на мой взгляд комплекс по растяжке для начинающих. В очередной раз убедился сколько шлака в интернете ))))

21-го заслуженный отдых.
/forums/comment/436954-den-dvadcat-vtoroj-22-marta-2018-5h6-12-12-12-snovymi
23.03.2018 01:00
День двадцать второй, 22 марта 2018

5х6*12*12*12

Сновыми силами в новую тренировочную неделю. Силы остаются, а дыхалка конечно подсбивается к концу.

Подглючивает апп для андроида, тренировочный день пришлось переставлять руками и вместо 5-ти кругов отсчитал мне 4-ре и сказал что тренировка законченна.
/forums/comment/438632-dni-dvadcat-tretij-dvadcat-shestoj-23-26-marta-2018
27.03.2018 00:32
Дни двадцать третий - двадцать шестой, 23-26 марта 2018

Всё по плану, не каждый день пишу в дневник, но дни не пропускаю.
5х6*12*12*12

Что странно - на первой стодневке, где-то к концу третьей недели было что-то типа начинающейся "зависимости". Увидев турник хотелось подтянуться, сейчас же что-то схожее с приёмом лекарства, знаешь что надо, что уже зашёл в стодневку как никогда далеко ))).
Привычка вырабатывется, но пока она не такая как ожидалась.