День двенадцатый,12 марта 2018
4х 5*10*10*10
Со следующей недели буду добавлять ещё по тихоньку, остаётся не большой запас сил после кругов. На улице дождь, решил отложать поиски турника на улице до выходных, погоду вроде обещают без дождя..
День тринадцатый,13 марта 2018
Растяжка. Пересмотрел видео прорастяжку, перечитал инфопост. Конечно на вкус и на цвет все фломастеры разные. Когда я читал инфопост про растяжку на прошлой стодневке мне показалась что уровень Наташи мягко не соответствует уровню начинающих для которых снималось это видео. Но на этой стодневке это вообще ))). Я не супер спец но мне кажется это травмоопасно показывать чайникам для которых позиционируется 100дневка такие упражнения.
В моей интерпритации это
Если вас немного смутила гибкость Натали,
то хотим ещё раз напомнить, что смысл растяжки не в том, чтобы некое упражнение сделать, а в том, чтобы почувствовать натяжение. Поэтому вы можете выполнять все упражнения из видео, сгибая конечности в соответствующих суставах в соответствующих направлениях, пока не почувствуете натяжение.
Звучит как,
если у вас не получается так каку неё, то делайте как получается.
