/forums/comment/427531-prohodit-vtoroj-den-ja-reshi-vesti-dnevnik-na-sajte
02.03.2018 14:50
Проходит второй день, я реши вести дневник на сайте.

День 1:
4 круга
подтягивания 4
приседания 8
отжимания 8
приседания 8

День 2
Вчера все прошло отлично и я добавил 1-2-2-2 к количеству повторений.

4 круга
подтягивания 5
приседания 10
отжимания 10
приседания 10

Завтра планирую снова увеличить повторения.
/forums/comment/428212-den-3-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
03.03.2018 17:04
День 3

4 круга
подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
приседания 12

Тренировка прошла успешно, и я нашел свой рабочий уровень.
/forums/comment/428770-den-4-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
04.03.2018 17:47
День 4

4 круга
подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
/forums/comment/429296-den-5-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
05.03.2018 16:04
День 5

4 круга
подтягивания 6
приседания 12
отжимания 12
приседания 12
/forums/comment/430619-den-6-zameril-maksimumy-vyshlo-podtjagivanija-13
08.03.2018 00:32
День 6

Замерил максимумы вышло

Подтягивания 13
Отжимания 45
Приседания 80

День 7

После максимумов чувствую себя хорошо мышцы не болят, сделал растжку.