/forums/comment/435611-20-100-shag-za-shagom-i-eshhe-5-raz-po-stolko-zhe-i
20/[100] Шаг за шагом, и еще 5 раз по столько же и стодневки как не бывало. Да и лето уже настанет
Вторая утренняя тренировка. Вообще круто) Особенно дома)Ни разу не пожалел, что год назад купил турник/брусья домой. Пока непонятное межсезонье в Саратове, он выручает. Всем удачного двадцатого дня)
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/436624-21-100-den-rastjazhki-horoshenko-razmjalsja-i-vpered
21/[100] День растяжки. Хорошенько размялся и вперед. На левую ногу могу почти сесть в продольный шпагат. Осталось чуть больше ширины ладони. А вот на левую дела обстоят хуже. Про поперечку вообще рано пока говорить. Решил постоять на руках. Запястья вообще не работают. Малейшее отклонение вперед и сил, чтоб надавить на пальцы и остаться в вертикальном положении, вообще нет...будем работать
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/438255-26-100-na-vyhodnyh-subbota-u-menja-vyletela-v-svjazi-s
26/[100] На выходных суббота у меня вылетела в связи с поездкой за город. Но пятницу, воскресенье и понедельник отработал. Все стандартно 5/10/10/10 5 кругов. С утра такая зарядка, как нельзя кстати бодрит лучше всего)Сегодня еще в целях на день, последить за питанием
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/438659-27-100-utrennie-trenirovki-prosto-superskoe-zanjatie
27/[100]Утренние тренировки просто суперское занятие, особенно когда привык с утра вставать))) Все по плану-круги, отдых. Скоро уже расстает все и можно будет на улице тренить. Еще только один снег пережить осталось
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/439309-28-100-bodrogo-vsem-vechera-den-rastjazhki-horoshenko
28/[100] Бодрого всем вечера! День растяжки. Хорошенько разминаемся. Иногда мне кажется, что разминка для растяжки жестче кроссфита. Но это того стоит. Мышцы утомлены и хуже сопротивляются, но все равно откуда-то силы отстаются. В этом деле постоянство самый лучший помощник.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/439440-29-100-privet-utro-nachinaetsja-ne-s-kofe-a-so-stakana
29/[100] Привет)Утро начинается не с кофе, а со стакана воды
Разминка, 5 кругов, заминка. Вот и хорошее начало дня. Все идет отлично. Пока не добавили еще один круг, увеличу кол-во подтягиваний до 6 в круге, потому как подтягивания хорошо пошли. Приседания с широкой постановкой ног и развернутыми наружу носками стали стабильными-колени не поджимаются внутрь при движении из приседа вверх. Всем удачного дня!
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/439910-30-100-vot-i-nachalos-po-tihonku-vremja-trenirovki
30/[100] Вот и началось по-тихоньку время тренировки увеличиваться. Теперь проходиться немного пораньше вставать. Ну тем лучше, больше калорий потрачу к лету)))Сегодня сделал в кругах по 6 подтягивай. Ну и раз увеличил подтягивая, увеличил и отжимания с приседаниями и выпадами до 12. Ничего, прям на грани усталости, но силы еще были. До конца недели пока оставлю так.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/440316-31-100-privet-segodnja-vpervye-pojavilos-kakaja-to
31/[100] Привет! Сегодня впервые появилось какая-то усталость с утра. Тренировать очень не хотелось. Наверное сказывается низкоуглеводка на диете. Но все же начал разминаться. Включил себе ролики с мотивации из кроссфита и просто стал делать круги. Аппетит приходит во время еды. Так и здесь второе дыхание открылось под конец 4 круга 
. Пришлось еще несколько подходов сделать с гантельками, пока пёрло. Очень отстают запястья. Хотелось бы в этом году встать на руки. Поэтому после тренировки еще пару упражнений на укрепление кистей не помешает.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/441017-33-100-privet-tret-puti-uzhe-pozadi-eshhe-2-raza-po
33/[100] Привет!Треть пути уже позади. Еще 2 раза по столько же и уже финиш будет) Напишу еще за вчерашний день. После пятничного кроссфита на утро субботы конечности без боли вообще не двигались. Пришлось перенести тренировку на вечер. Более затяжная разминка и круги дались, хоть и со скрипом. Сегодня с утра все прошло уже лучше и как раз пост о боли в мышцах Всем продуктивной недели)
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/441366-34-100-privet-segodnja-vse-proshlo-velikolepno-sily-i
34/[100] Привет!Сегодня все прошло великолепно. Силы и вдохновения хватило на 5 кругов. Подтягиваться становится легче. Может быть к продвинутому блоку уже удастся делать 7 раз за подход. Посмотрим.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/441968-35-100-privet-segodnja-vstal-na-20-minut-pozzhe-chem
35/[100]Привет! Сегодня встал на 20 минут позже, чем обычно и принялся в спешке умываться и на разминку, но вспомнил, что сегодня день растяжки Но зарядка утром тоже хорошо. Сегодня упор делал на поперечный шпагат. Как же это тяжко. Правильно мне в далеком прошлом тренер по растяжке сказал:"Хочешь шпагат, тянись каждый день. И по два раза желательно!". Так форсировать шпагат я пока чет не соберусь с мыслями. К лету надеюсь вместе с уличными тренировками и тянуться после тренировки каждый день.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/442096-36-100-privet-novaja-nedelja-stodnevki-podem-pravda-so
36/[100] Привет! Новая неделя стодневки. Подъем, правда со второго раза. Надо бы попробовать увеличить сон. Разминка и вперед. 5 кругов 6/12/12/12(на каждую ногу)+гантельки на бицушку с предплечьем. Заминка в обратной последовательности от разминки. Сначала крупные группы мышц и заканчиваю мелкими. Вот. А теперь пора на работу...
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/442439-37-100-privet-ocherednoj-den-stodnevki-pozadi-segodnja
37/[100] Привет! Очередной день стодневки позади Сегодня удалось потренить не одному, поэтому не упустил возможности чтоб меня потянули. Когда кто-то "напрягается" чтоб тебя растянуть, а ты просто дышишь и кайфуешь, вообще здорово.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/442867-38-100-privet-skoro-v-saratove-budet-startovat-marafon
38/[100] Привет! Скоро в Саратове будет стартовать марафон по бегу. Мой тренер по кроссфиту будет там участвовать. Сегодня утром было предложение потрениться всей группой с ней. Уже в 6:30 мы бежали по набережной. Бегали 1ч 15 мин. Сказать что задохнулся-нет. Очень гудели колени. А так за это время пробежал 10,8 км. Очень понравилось. Надо будет повторить на следующей неделе. После бега пошел на площадку тренить. Так что открыл уличный сезон Трениться на улице вообще супер. Прилив сил офигенный.
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/443322-39-100-privet-v-svjazi-s-prazdnikom-prishlos-otlozhit
39/[100] Привет) В связи с праздником, пришлось отложить тренировку на вечер. Тренился с парочкой куличей в ЖКТ, но все прошло хорошо Завтра возврат к утренним тренировкам)
Делай хорошо, хреново само получится
