/forums/comment/427461-nu-chto-nachnjom-pervyj-den-01-03-byl-rabochij-podjom
02.03.2018 12:55
Ну что, начнём. Первый день 01.03 был рабочий, подъём в 6 утра. Первая мысль - да ну его ...й! Но собрался, небольшая разминка простенькие:
- Отжимания - 2
- Приседания - 2
- Отжимания - 2
- Приседания - 2
На улице - 19 и туда меня под дулом пистолета сейчас не затащишь. Вместо подтягиваний отжимания потому что турник в комнате и все дома спят. Поэтому на кухне понемногу...
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/427465-den-vtoroj-segodnja-dobavil-2-v-otzhimanijah-i-prisede
02.03.2018 12:58
День второй.
Сегодня добавил +2 в отжиманиях и приседе и добавил австралийские подтягивания. Тренировка дома. Прошла легко. Буду понемногу добавлять.
Итого:
- Разминка
- Австралийские подтягивания - 2
- Приседания - 4
- Отжимания - 4
- Приседания - 4
Кругов 4, пауза между подходами 60 сек.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/428883-den-tretij-vse-mysli-o-tom-kak-by-ne-zanimatsja
04.03.2018 20:40
День третий. Все мысли о том, как бы не заниматься сегодня. После ночной работы ведь, день рождение сына ведь, гости ведь, куча дел ведь. Но нет, пошёл и сделал, даже себе удивился. Прибавил 1-2-2-2.
Итого:
- Разминка
- Австралийские подтягивания - 3
- Приседания - 6
- Отжимания - 6
- Приседания - 6
Кругов 4, пауза между подходами 60 сек. Прошло нормально, начинает сказываться вес, но добавлю ещё.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/428887-den-chetvjortyj-pobalivajut-nogi-samochuvstvie-norm
04.03.2018 20:43
День четвёртый. Побаливают ноги. Самочувствие норм. Добавляю 1-2-2-2.
Итого:
- Разминка
- Австралийские подтягивания - 4
- Приседания - 8
- Отжимания - 8
- Приседания - 8
Кругов 4, пауза между подходами 60 сек. Уже тяжелее. Отжимания пока добавлять не буду, остальное ещё добавлю. Дыхалке уже тяжело.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/429812-den-pjatyj-ne-trenil-s-utra-ne-smog-vstat-na
06.03.2018 13:19
День пятый. Не тренил. С утра не смог встать на тренировку. Работа. Алкоголь. Комп.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/429814-den-shestoj-maksimumy-podtjagivanie-dumaju-3-raza
06.03.2018 13:21
День шестой.
Максимумы.
Подтягивание (думаю 3 раза осилю)
Австралийские - 11
Отжимания - 20
Присед - 30
Вес - 93,2 (блин, прибавил 1 кг, был 92, но взвешивался рано утром перед едой).
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"