Форумы

02.03.2018 04:43

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Нуууууу.... проверим свои силы))
Вес свой не знаю, даже рост забыла))))
Цель???? Конечно же сбросить лишнии кг, вот только выясню сколько у меня их, но главное найти в своей жизни время для спорта... всем удачи и мне тоже. Погнали.

Разминка.
4 круга, перерыв 30 секунд.
Австралийские подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания от пола (с колен, ушибла ногу на днях) 4
Приседания 10.
Думаю можно увеличить всё, силы еще есть, но на второй день пойду по этой же программе.

03.03.2018 06:31

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Первых два дня занималась перед сном, больше по времени просто никак не получалось(((. Сегодня же удалось позаниматься с утра.
Теперь есть с чем сравнить, для меня и так и так удобно. Если вечером, то после падаю и сплю как младенец. Если с утра, то энергии много и позитива. Вчера купили турник домой. Повисела как сосиска)))). Сегодня посмотрела видео, не правильно я пыталась подтянуться. Будем учиться. Пока что только австралийские подтягивания...
2×10×4×10 отдых 30 секунд. Увеличивать не буду.

05.03.2018 11:07

ДЕНЬ ПЯТЫЙ.
Четыре дня занималась по одной программе, ничего не добавляла, так как подтягивания австралийские, а отжимания или с колен или с лавочки. 2×10×4×10 - 4 круга.
На сегодняшний день могу сказать, что присесть могу еще, а подтягивания и отжимание еле даются, начали болеть грудные мышцы. Может конечно потому что повесили в доме турник и я раз 15 только вчера пыталась подтянуться и не удачно((... так что сегодня тренировка далась как то трудновато. Я не подъемная какая то. За эти 5 дней дополнительно скакалка 3р по 100, велотренажер 2р по 30 мин и хулахуп 1р 30 мин. По совету одного из участника заниматься спортом в обед, притащила скакалку на работу. Скачу там.
День шестой будет ОТДЫХНОЙ...
Пойду завтра в ПРОФИ стоять на гвоздях!!! Разгружать мышцы. Кто не стоял на гвоздях всем советую.

dAppEr

Пафос

05.03.2018 12:40

Дома можно со стулом пробовать.

dAppEr

Пафос

05.03.2018 12:40

05.03.2018 13:56

Антон молодец.... всем бы столько силы. Я не в плане физической, а в плане эмоционального посыла... у него всё чётко, кратко, лаконично.

09.03.2018 14:49

Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)

10.03.2018 05:31

ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ...
Вчера со своей собакой гоняли чужих по полям.. думаю посмотрю потом сколько км намотала, а у меня как всегда телефон замерз((((...
2×15×6×15
Между кругами планка 1 мин.

10.03.2018 05:33

Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)</quote>

Не получилось(((( группа не набралась.

10.03.2018 05:34

Может потому что дорого? В профи без абонемента разовая групповая тренировка 400 р. Да и повремени долго. Не хотят ходить.

10.03.2018 17:05

Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)</quote>

Не получилось(((( группа не набралась.</quote>

это йога?

10.03.2018 17:06

я планку не делаю.

11.03.2018 09:57

я планку не делаю.

</quoteзаставили сделать?). В профи девочка 2 место заняла 6 с чем то минут планки только))))

11.03.2018 10:46

Ну что сказать, профи))) а нам есть к чему стремиться.