/forums/comment/427250-den-pervyj-nuuuuuu-proverim-svoi-sily-ves-svoj-ne
02.03.2018 04:43
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.
Нуууууу.... проверим свои силы))
Вес свой не знаю, даже рост забыла))))
Цель???? Конечно же сбросить лишнии кг, вот только выясню сколько у меня их, но главное найти в своей жизни время для спорта... всем удачи и мне тоже. Погнали.

Разминка.
4 круга, перерыв 30 секунд.
Австралийские подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания от пола (с колен, ушибла ногу на днях) 4
Приседания 10.
Думаю можно увеличить всё, силы еще есть, но на второй день пойду по этой же программе.
/forums/comment/427939-den-tretij-pervyh-dva-dnja-zanimalas-pered-snom-bolshe
03.03.2018 06:31
ДЕНЬ ТРЕТИЙ.
Первых два дня занималась перед сном, больше по времени просто никак не получалось(((. Сегодня же удалось позаниматься с утра.
Теперь есть с чем сравнить, для меня и так и так удобно. Если вечером, то после падаю и сплю как младенец. Если с утра, то энергии много и позитива. Вчера купили турник домой. Повисела как сосиска)))). Сегодня посмотрела видео, не правильно я пыталась подтянуться. Будем учиться. Пока что только австралийские подтягивания...
2×10×4×10 отдых 30 секунд. Увеличивать не буду.
/forums/comment/429182-den-pjatyj-chetyre-dnja-zanimalas-po-odnoj-programme
05.03.2018 11:07
ДЕНЬ ПЯТЫЙ.
Четыре дня занималась по одной программе, ничего не добавляла, так как подтягивания австралийские, а отжимания или с колен или с лавочки. 2×10×4×10 - 4 круга.
На сегодняшний день могу сказать, что присесть могу еще, а подтягивания и отжимание еле даются, начали болеть грудные мышцы. Может конечно потому что повесили в доме турник и я раз 15 только вчера пыталась подтянуться и не удачно((... так что сегодня тренировка далась как то трудновато. Я не подъемная какая то. За эти 5 дней дополнительно скакалка 3р по 100, велотренажер 2р по 30 мин и хулахуп 1р 30 мин. По совету одного из участника заниматься спортом в обед, притащила скакалку на работу. Скачу там.
День шестой будет ОТДЫХНОЙ...
Пойду завтра в ПРОФИ стоять на гвоздях!!! Разгружать мышцы. Кто не стоял на гвоздях всем советую.
/forums/comment/429225-doma-mozhno-so-stulom-probovat
05.03.2018 12:40
Дома можно со стулом пробовать.
/forums/comment/429226-video-https-youtu-be-23-r18pdbgs-video
05.03.2018 12:40
/forums/comment/429247-anton-molodec-vsem-by-stolko-sily-ja-ne-v-plane
05.03.2018 13:56
Антон молодец.... всем бы столько силы. Я не в плане физической, а в плане эмоционального посыла... у него всё чётко, кратко, лаконично.
/forums/comment/431234-zhenja-hotelos-by-foto-stojanija-na-gvozdjah
09.03.2018 14:49
Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)
/forums/comment/431511-den-desjatyj-vchera-so-svoej-sobakoj-gonjali-chuzhih
10.03.2018 05:31
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ...
Вчера со своей собакой гоняли чужих по полям.. думаю посмотрю потом сколько км намотала, а у меня как всегда телефон замерз((((...
2×15×6×15
Между кругами планка 1 мин.
/forums/comment/431512-quote-name-elovcharova-post-431234-zhenja-hotelos-by
10.03.2018 05:33
<quote name=elovcharova: post="431234">
Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)</quote>
Не получилось(((( группа не набралась.
/forums/comment/431513-mozhet-potomu-chto-dorogo-v-profi-bez-abonementa
10.03.2018 05:34
Может потому что дорого? В профи без абонемента разовая групповая тренировка 400 р. Да и повремени долго. Не хотят ходить.
/forums/comment/431719-quote-name-evqeniyanik-post-431512-quote-name
10.03.2018 17:05
<quote name=EvqeniyaNik: post="431512">
<quote name=elovcharova: post="431234">
Женя, хотелось бы фото стояния на гвоздях)</quote>
Не получилось(((( группа не набралась.</quote>
это йога?
/forums/comment/431720-quote-name-evqeniyanik-post-431511-den-desjatyj
10.03.2018 17:06
<quote name=EvqeniyaNik: post="431511">
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ...
Вчера со своей собакой гоняли чужих по полям.. думаю посмотрю потом сколько км намотала, а у меня как всегда телефон замерз((((...
2×15×6×15
Между кругами планка 1 мин.</quote>
я планку не делаю.😵
/forums/comment/431962-ja-planku-ne-delaju-o-o-quotezastavili-sdelat-v-profi
11.03.2018 09:57
я планку не делаю.😵</quoteзаставили сделать?). В профи девочка 2 место заняла 6 с чем то минут планки только))))
/forums/comment/431978-nu-chto-skazat-profi-a-nam-est-k-chemu-stremitsja
11.03.2018 10:46
Ну что сказать, профи))) а нам есть к чему стремиться.
/forums/comment/432826-den-odinnadcatyj-2-15-10-15-beg-vperemeshku-s-hotboj-i
13.03.2018 05:46
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.
2×15×10×15
Бег вперемешку с хотьбой. И дальше меня поволокло... сделала все упражнения в приложении, которые могла. И гантелями махала и с гирей приседала и велотренажер, и скакалка, и поднимала ноги и разводила)))) короче. День 12 выходной, потому что как то перестаралась.