После годовалого перерыва в тренировках обнаружил себя типичный деградирующим чуваком. Хорошо, что вчера мне на глаза попался 100-дневный воркаут. Думаю, это неплохой шанс переломить тенденцию
Так что решил за ближайшие 3 месяца прокачать своё тело, нормализовать режим дня и питания.
Но я глубоко убеждён, что саморазвитие всегда должно быть комплексным.
Помимо спортивных, есть ещё цели в своём деле (веб-разработка), общем развитии (литература, фильмы).
И с ходу вопросик. Как лучше: писать только про прогресс в тренировках, или параллельно описывать в дневнике вопросы развития своего дела и интересные книги/фильмы?
День 1. Свои тренировки я решил начать по рекомендуемой схеме, 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжиимания, 2 приседания. На всю тренировку ушло 5 минут. Показалось очень легко
День 2. Сегодня удвоил количество повторений в каждом из упражнений. Сделал небольшую разминку и заминку. Пульс участился, но мышцы нагрузку по прежнему не почувствовали.
Вчера и сегодня убирал снег, работа с лопатой неплохо прокачивает спину