/forums/comment/427152-1-so-stula-6-s-girej-6-kg-6-s-kolen-6-s-6-kg
01.03.2018 22:22
1 (со стула) - 6 (с гирей 6 кг)-6 ( с колен) -6 с 6 кг
/forums/comment/427779-6-avstralijskih-10-10-s-kolen-10-na-turnike-na-ulice-1
02.03.2018 21:34
6 австралийских-10-10 (с колен) - 10. На турнике на улице 1 раз подтянулась с ногами на перекладине.
/forums/comment/428209-3-den-1-den-kd-otdyh-bassejn-40-minut-2-raza-svobodnyj
03.03.2018 16:57
3 день-1 день КД, отдых. Бассейн 40 минут. 2 раза свободный вис и 2*1 подтягиванию на площадке, с земли.
/forums/comment/428226-umnica-tak-derzhat
03.03.2018 17:27
Умница! Так держать!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/429173-spasibo-quote-name-e-v-alif-post-428226-umnica-tak
05.03.2018 10:59
Спасибо!
<quote name=E_V_Alif: post="428226">
Умница! Так держать!</quote>
/forums/comment/429177-4-den-vchera-1-5-avstralijskih-10-10-10-ves-den-sidela
05.03.2018 11:00
4 день (вчера): 1+5 австралийских-10-10-10. Весь день сидела дома из-за гостей, вечером пробежка 55 минут.
/forums/comment/429657-5-den-1-6-avstralijskih-10-10-s-kolen-10-7-009-shagov
06.03.2018 08:07
5 день: 1+6 австралийских,10-10 с колен-10. 7 009 шагов (вместо обычных 10) - голова вечером ватная, даже пианино не помогло.
/forums/comment/430349-6-den-maksimumy-podtjagivanija-so-stula-3
07.03.2018 12:45
6 день.
Максимумы:
Подтягивания со стула -3,
Австралийские-10,
Отжимания с колен-22,
Приседания -50.
14000 шагов.
/forums/comment/430685-7-den-rastjazhka-polchasa-jogi-5000-shagov-obshhaja
08.03.2018 08:52
7 день растяжка - полчаса йоги. 5000 шагов, общая усталость.
/forums/comment/431557-pozavchera-2-so-stula-6-avstralijskih-podtjagivanij-20
10.03.2018 09:24
Позавчера: 2 со стула + 6 австралийских подтягиваний, 20-12 с колен-20. Подняла по итогам максимумов, с непривычки тяжеловато. 10,000 шагов.
/forums/comment/431558-vchera-2-6-avstralijskih-20-12-50-sek-planet-4-kruga
10.03.2018 09:26
Вчера: 2+6 австралийских, 20-12 - 50 сек планет, 4 круга. Умираю хочу лежать, вытянув ноги, 5000 шагов.
/forums/comment/432192-vchera-vyhodnoj-probezhka-50-min-progulka-summarno
11.03.2018 21:11
Вчера: выходной, пробежка 50 мин, прогулка, суммарно 13000 шагов.
/forums/comment/432194-2-8-avstralijskih-20-12-20-bokovaja-planka-50-sek-5000
11.03.2018 21:12
2+8 австралийских, 20-12-20- боковая планка 50 сек. 5000 шагов (дети заболели...)
/forums/comment/433768-den-15-1-8-avstralijskih-12-12-s-kolen-12-planka-35
15.03.2018 10:19
День 15: 1+ 8 австралийских, 12 -12 с колен-12- планка 35 сек 4 круга. 6 часов в день ношу корректор осанки, упражнения тоже в нем. 13000 шагов.
/forums/comment/434415-den-16-10-avstralijskih-14-12-s-kolen-14-50-sek
16.03.2018 23:50
День 16: 10 австралийских, 14:12 с колен-14-50 сек боковая планка. 8000 шагов.