/forums/comment/427024-1-den-18-20-19-00-1h2h2h2-4-mogu-i-bolshoe-no-kuda
01.03.2018 20:22
1 день.
18:20-19:00
1х2х2х2/4
Могу и большое, но куда спешить? Прошлые попытки как раз и закончились из-за того, что начинал с большой высоты. Лучше медленно но уверено дойти до конца, чем резко, импульсивно осилить десяток дней.
На улице холодно поэтому начал разминку с интенсивной ходьбы.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/427770-2-den-18-25-19-05-2h4h4h4-4-posle-pereryva
02.03.2018 21:18
2 день.
18:25-19:05
2х4х4х4/4
После перерыва подтягивания и отжимания даются не так и просто как раньше. Недавно даже колени начали побаливать, а когда поднимаюсь всего на третий этаж то удивляюсь, что ноги болят.
Итог - не стоит забивать на физкультуру. Слишком уж это важная штука для нашей жизни.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/428343-3-den-18-50-19-20-2h5h5h5-4-s-samogo-utra-est
03.03.2018 21:34
3 день.
18:50-19:20
2х5х5х5/4
С самого утра есть небольшая боль в нижней части спины справа. После тренировки будто ушла. Повышение нагрузки немного сильнее забивает дыхалку и порой немножечко подташнивало(самую малость). Стоит не спешить и работать все еще на 2х5х5х5. Но подтягиваний можно добавить на +1, с ними ничего сложного, ведь тошнота появлялась после и во время отжиманий. Завтра буду отдыхать.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/428900-4-den-otdyh-voskresene-dlja-menja-budet-sluzhit-dnem
04.03.2018 20:52
4 день.
ОТДЫХ
Воскресенье для меня будет служить днем для восстановления, а среда - для растяжки.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/429399-5-den-18-10-18-40-3h6h6h6-4-vse-v-porjadke-tolko-levyj
05.03.2018 19:48
5 день.
18:10-18:40
3х6х6х6/4
Все в порядке, только левый локтевой сустав ведет себя странно. Завтра идем по той же схеме.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/430050-6-den-18-05-19-05-3h6h6h6-3-posle-vtorogo-podhoda
06.03.2018 20:43
6 день.
18:05-19:05
3х6х6х6/3
После второго подхода узнал свои максимумы (Подтягивания 9, отжимания 20 и приседания 50)
Со вчерашнего дня болит горло. Прошлые попытки начать 100-дневку заканчивались из-за болезней, но не в этот раз. 😁
Завтра растяжка.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/430539-7-den-den-dlja-rastjazhki-kak-by-ne-tak-pomnju
07.03.2018 20:58
7 день.
День для растяжки. Как бы не так...
Помню прошлую попытку пройти 100-дневку и закончилась она, как только наступил заветный день растяжки. Наверное причина во мне, но день растяжки для меня отвратительная вещь. Я не хочу ее делать и не стану. Как-то не важна она для меня и сам процесс растяжки для меня не приятен, а ведь главное чтобы было удовольствие от процесса. Поэтому никакой растяжки, в ближайшие дни точно. В этом случае у меня будет два дня отдыха а тренировочные дни будут выглядеть так:
Понедельник - трен.
Вторник - трен.
Среда - трен.
Четверг - трен.
Пятница - отдых
Суббота - трен.
Воскресенье - отдых
Я лучше пройду 100-дневку без растяжки чем вообще ее не пройду.
Завтра сделаю снова 3х6х6х6 и посмотрю не стоит ли добавлять на следующую тренировку еще.
С горлом все еще не порядок. Но будто слабее чем вчера.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/430929-8-den-otdyhaju-posle-dlinnoj-hodby-po-sugrobam
08.03.2018 20:29
8 день.
ОТДЫХАЮ после длинной ходьбы по сугробам.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/431334-9-den-18-20-18-50-3h6h6h6-4-bylo-prijatno
09.03.2018 19:59
9 день.
18:20-18:50
3х6х6х6/4
Было приятно тренироваться не очень легко и не совсем не тяжело, будто попал в точку. Но стоять на месте нельзя, когда чувствуешь, что сможешь и больше. Завтра попробую осилить 3х7х7х7.
Подтягивание могу тож добавить, но пока не стану, так как на 4 круге сегодня третье повторение вышло не самое легкое.
Горло прошло😃
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/431807-10-den-19-25-20-00-3h7h7h7-4-s-otzhimanijami-nemnogo
10.03.2018 21:12
10 день.
19:25-20:00
3х7х7х7/4
С отжиманиями немного трудно, приседания на следующую тренировку добавлю +1.
В целом, я решил, что нужно более медленно и осознано делать каждое повторения. Ведь, как говорил Антон Кучумов, количество повторений это результат вашей силы. А силу можно получить только качественной техникой и более медленной работай (на качество а не на кол-во).
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/432003-11-den-otdyh-i-jetim-vse-skazano
11.03.2018 12:03
11 день.
ОТДЫХ и этим все сказано.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/432670-12-den-19-05-19-30-3h8h7h8-4-chto-to-bystro-ja
12.03.2018 20:39
12 день.
19:05-19:30
3х8х7х8/4
Что-то быстро я сегодня. Удовольствия от тренировки я не получил и даже немного тошнит после, но завтра такого не будет я уверен. Просто тренироваться, когда за тобой наблюдают да еще и глупая спешка...
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/433154-13-den-19-40-20-10-3h8h7h8-4-udovolstvie-poluchil-i-ne
13.03.2018 21:24
13 день.
19:40-20:10
3х8х7х8/4
Удовольствие получил и не тошнит. Тренировался сегодня без посторонних взглядов да и подходил к тренировке с энтузиазмом, не так как вчера.
С отжиманиями мне труднее всего и я решил попробовать завтра снизить их количество в круге до 6. Посмотрим как будет тогда. Важнее ведь дойти до конца, а не гнаться за количеством.
Что-то, чувствую преобразовываеться...
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/433659-14-den-vremja-priblezitelnoe-19-30-20-00-3h8h6h8-tak-s
15.03.2018 00:40
14 день.
Время приблезительное 19:30 - 20:00
3х8х6х8
Так с отжиманиями идет куда проще. Завтра тоже останусь на 6 а с новой неделли возможно добавлю.
Я тренировался и шел снег.
Уже и 14 день... как быстро. И что бы со мной было бы если я не начал бы стодневку 14 дней назад?
Важно понимать, что 100 дней не смогут закончиться. Эта програма как телепорт в физкультурную жизнь. И я начинаю это осознавать. То есть не обязательно выложиться за 100 дней и всего добиться нужно неспешно идти и идти.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/433990-15-den-19-55-20-30-3h8h6h8-4-segodnja-poproboval
15.03.2018 21:45
15 день.
19:55 - 20:30
3х8х6х8/4
Сегодня попробовал контролировать дыхание и так будто даже проще делать упражнения. Стоит приучить себя правильно дышать.
в следующую тренировку (суббота) выполню сегоднешнею тренировку а с понедельника добавлю +1 к отжиманиям а далее подумаю над подтягиваниями. Вот только то, что в среду будет добавляться 5 круг меня немного беспокоит. Ведь я привык к 4 кругам и мог бы добавить больше повторений в круг, но с 5 кругом нагрузка куда больше выростет. Не стоит спешить, да?
Капля точит камень не силой, а постоянством.