/forums/comment/456411-bassejn-1650-m-kak-to-ne-ochen-segodnja
22.05.2018 17:08
Бассейн 1650 м.Как-то не очень сегодня.
/forums/comment/456981-vchera-byla-komandirovka-vernulsja-pozdno-nochju
24.05.2018 18:32
Вчера была командировка,вернулся поздно ночью.
Сегодня продвинутая техника 5.
Подтягивания 6 по 6 обычной техникой-1 мин.,турник закреплен не очень.
приседания 6 по 10 т 5-30 сек
отжимания 6 по 10 т 5-30 сек.
выпады 6 по 10 т 5-30 сек.
Между упражнениями -1 мин.
Техника-огонь,все упражнения зашли тяжело,взмок изрядно.
/forums/comment/457247-podtjagivanija-6-po-6-obychnoj-tehnikoj-1-min
25.05.2018 18:22
Подтягивания 6 по 6 обычной техникой-1 мин.
приседания 6 по 10 т 5-30 сек
отжимания 6 по 10 т 5-30 сек.
выпады 6 по 10 т 5-30 сек.
Между упражнениями -1 мин.
/forums/comment/457466-bassejn-1900-m
26.05.2018 17:58
Бассейн 1900 м.
/forums/comment/457663-podtjagivanija-6-po-6-obychnoj-tehnikoj-1-min
27.05.2018 16:37
Подтягивания 6 по 6 обычной техникой-1 мин.
приседания 6 по 10 т 5-30 сек
отжимания 6 по 10 т 5-30 сек.
выпады 6 по 10 т 5-30 сек.
Между упражнениями -1 мин.
/forums/comment/457894-podtjagivanija-6-po-6-obychnoj-tehnikoj-1-min
28.05.2018 18:02
Подтягивания 6 по 6 обычной техникой-1 мин.
приседания 6 по 10 т 5-30 сек
отжимания 6 по 10 т 5-30 сек.
выпады 6 по 10 т 5-30 сек.
Между упражнениями -1 мин.
/forums/comment/458226-bassejn-1750-m-zakryvaetsja-na-leto-skoree-vsego-do
29.05.2018 17:53
Бассейн 1750 м.Закрывается на лето,скорее всего до осени плавать не буду.
/forums/comment/458609-pered-turbo-otdohnut-nado-segodnja-probezhalsja
30.05.2018 17:43
Перед турбо отдохнуть надо,сегодня пробежался немного и всё.
/forums/comment/458993-turboblok-1-j-den-otzh-4-vyp-po-2-podt-1-sdelal-33
31.05.2018 18:27
Турбоблок 1-й день.Отж-4,вып. по 2,подт.-1.Сделал 33 круга за 15 мин.
Вспотел,но силы осталось достаточно.На подходах продвинутыми техниками было тяжелее.
/forums/comment/459371-fristajl-turnik-sdelal-po-programme-novichka-v-3-i-4
01.06.2018 18:37
Фристайл турник сделал по программе новичка,в 3 и 4 подходах спрыгивал.
В 5 подходе подтянулся 7 раз.Руки забились.
/forums/comment/459611-turbo-kompleks-beta-sdelal-vse-po-minimumu-5-5-5-5-5
02.06.2018 19:10
Турбо комплекс бета.
Сделал все по минимуму:5, 5\5,5.5 кругов.
Силы осталось,но делал в 1 час ночи,добавлять ничего не стал.
/forums/comment/459789-zhevanyj-krot-planka-3-raza-po-1-min-potom-nachalsja
03.06.2018 18:36
Жеваный крот.
Планка 3 раза по 1 мин.,потом начался крот ,потом закончился я,а он еще продолжался.На 5 подходов с отдыхом ушло 28 с половиной минут.
Утром на работу,отойдут ли ноги?
/forums/comment/460095-utrom-bylo-vse-horosho-nogi-prakticheski-ne-boleli-za
04.06.2018 18:12
Утром было все хорошо,ноги практически не болели,за день вовсе забыл про них.Вечером вспомнил.
Турбо комплекс гамма.
Сделал по минимуму 5-10-2.5 кругов.После 3 и 4 кругов немного отдыхал,время не засекал.Ноги дали о себе знать на 1-м круге.
Полегче чем вчера,но мышцы проработались хорошо.
/forums/comment/460366-obratnyj-hod-konem-sdelal-6-podhodov-po-5-5-5-5-5
05.06.2018 18:16
Обратный ход конем.
Сделал 6 подходов по 5-5-5-5-5.Отдых 1 мин.
После 5-го подхода понял,что мало,сделал еще 1.
Во время подходов на последней пятерке мышцы забивались,но за минуту приходил в норму.Считаю,что выбрал неправильно нагрузку,нужно было хотя бы по 7 делать.
/forums/comment/460684-turbo-kompleks-delta-podtjagivanija-1-2-3-4-5-3-1-2-1
06.06.2018 17:51
Турбо комплекс Дельта.
Подтягивания 1-2-3-4-5-3+1-2+1-2-1.=25.
отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2.=98.
приседания 10-20-30-40-50-40-30-20-10.=250