Замеры:
(шея - 36;
грудь - 99-95;
бицепс - 30;
талия - 76;
таз - 86;
бедра - 50,5 50,5 (оба) 83,5;
предплечья - 26,5;
голень - 37;
ширина в плечах - 42см;
вес - 60кг)
1й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.
. 