/forums/comment/426932-zamery-sheja-36-grud-99-95-biceps-30-talija-76-taz-86
01.03.2018 17:39
Замеры:
(шея - 36;
грудь - 99-95;
бицепс - 30;
талия - 76;
таз - 86;
бедра - 50,5 50,5 (оба) 83,5;
предплечья - 26,5;
голень - 37;
ширина в плечах - 42см;
вес - 60кг)

1й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.
/forums/comment/427629-2j-den-4-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
02.03.2018 17:28
2й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.
/forums/comment/428233-3j-den-4-krugov-5-podtjagivanij-10-prisedanij-10
03.03.2018 17:41
3й день
4 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
/forums/comment/428612-vsk-den-otdyha
04.03.2018 11:43
Вск-День отдыха)
/forums/comment/429164-5j-den-4-krugov-7-podtjagivanij-10-prisedanij-10
05.03.2018 10:48
5й день
4 кругов:
7 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
+ жим лежа
+ гимнастическое колесо.
/forums/comment/432116-prodolzhaju-trenirovki-no-v-mobilnom-prilozhenii-vse
11.03.2018 17:34
Продолжаю тренировки, но в мобильном приложении все таки удобнее трекать 😃
/forums/comment/452124-nedelja-propushhena-v-svjazi-s-travmoj-no-snova-v
08.05.2018 12:23
Неделя пропущена в связи с травмой. Но снова в строю 😃

62й день
6 подходов с добавлением пауз:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов на каждую ногу.
+ гимнастическое колесо.