349020 участник 2452 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первый день.
703
5
/forums/comment/426879-segodnja-sdelal-4-kruga-po-sheme-2-10-10-10-est
MichailPern
Свердловск
01.03.2018 15:56
Сегодня сделал 4 круга по схеме 2*10*10*10. Есть ощущение, что нагрузка на ноги великовата. Посмотрим, что будет завтра.
/forums/comment/427482-shema-2-8-12-10-esli-vse-pojdet-tak-zhe-i-ja-ne
MichailPern
Свердловск
02.03.2018 13:37
Схема 2*8*12*10. Если все пойдет так же, и я не перестарался, то через неделю можно будет подтягивания делать 3 за круг.
/forums/comment/428724-pomenjal-shemu-3-8-12-10-proshlo-nachalnye-foto
MichailPern
Свердловск
04.03.2018 16:47
Поменял схему 3*8*12*10. Прошло. Начальные фото показали проблему с осанкой. Надо было выравнивать.
/forums/comment/445462-poltora-mesjaca-nazad-so-mnoj-sluchilas-zhestkaja
MichailPern
Свердловск
15.04.2018 08:57
Полтора месяца назад со мной случилась жесткая неприятность. Я угодил в больницу с пневмонией. Так что, придется все начинать снова.
/forums/comment/445809-segodnja-pervyj-trenirovochnyj-den-posle-pnevmonii
MichailPern
Свердловск
16.04.2018 15:28
Сегодня первый тренировочный день после пневмонии. Начал с 1х2х4х2, т. к. надо восстанавливать не только силы, но еще и работу легких. Не знаю, имеет ли смысл делать полное количество кругов. Пока сделал 4.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
660122
2065
Подтягивания
WasD
[03.07.2025 22:31]
541293
2973
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
341711
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
298269
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
246455
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
244125
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
240175
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
182188
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[06.07.2025 13:00]
182108
1701
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
173214
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[06.07.2025 13:00]
182108
1701
Предложения по сайту
WasD
[06.07.2025 02:07]
39270
401
Подтягивания
WasD
[03.07.2025 22:31]
541293
2973
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka
[22.06.2025 22:20]
292
8
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[21.06.2025 09:40]
13683
136
Баги на сайте
WasD
[30.05.2025 18:48]
34505
446
Выходы силой с дополнительным весом
WasD
[24.05.2025 13:05]
473
8
Выбор воркаут площадки
Sam_41
[20.05.2025 12:29]
881
5
Предложения по улучшению сайта
WasD
[17.05.2025 17:43]
18178
198
Нужен совет по тренировке
Blaster
[15.05.2025 20:41]
426
7
Популярные дневники
Live your life
Brom
[07.07.2025 20:22]
507795
5389
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[07.07.2025 09:52]
403368
8076
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
393376
1498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
371793
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
277631
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[06.07.2025 12:59]
268535
2421
Вспомнить всё!
AK83
[07.07.2025 19:57]
259546
3587
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
225771
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[03.07.2025 10:37]
222432
1266
трень 2
Anastasia13
[06.07.2025 23:42]
185955
2075
Дневники тренировок
Тренировки
Shalinoy
[07.07.2025 23:52]
45764
820
Начать сначала
RAN18
[07.07.2025 20:41]
10061
293
Live your life
Brom
[07.07.2025 20:22]
507795
5389
Вспомнить всё!
AK83
[07.07.2025 19:57]
259546
3587
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[07.07.2025 18:34]
35129
691
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[07.07.2025 16:58]
12084
317
Kairos
Kunkka
[07.07.2025 14:23]
4883
44
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[07.07.2025 09:52]
403368
8076
Оздоровительный бег
Zingerr
[07.07.2025 08:57]
72745
1500
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[07.07.2025 08:02]
57719
1219