/forums/comment/426805-b-i-bol-prevratitsja-v-silu-i-b-imenno-s-takim
01.03.2018 14:02
"Боль превратится в силу!"

Именно с таким заголовком я начинаю свой 100дневный WorkOut. Уже больше года внутри моей черепной коробки крутится мысль: "Нужно всего месяц продержаться, а дальше будет легче...", и каждый месяц заново. Серьезно, скольким из нас с первого раза удавалось встать на путь самосовершенствования и не спрыгнуть с него где-то, скажем, на середине? Камень преткновения на моей дороге - это несоблюдение режима питания. Каждый раз, съев что-то лишнее, особенно на ночь, руки просто опускались.
Но "Хватит это терпеть!", ознаменую 1 марта точкой отсчета и вперед к победе!
/forums/comment/426816-b-den-1-b-center-1-podtjagivanija-2-prisedanija-3
01.03.2018 14:19
День 1

1. Подтягивания
2. Приседания
3. Отжиманий от пола
4. Приседания

Такой будет схема тренировок в первое время.
Поскольку сейчас зима, холодно, что от дома до остановки и от остановки до универа я передвигаюсь быстрыми перебежками, и больше на улицу не высовываюсь (тюленьчик теплолюбивый), решила прикрепить турник внутри квартиры. Получился он довольно высоким и сама не достаю, ирония. Еще и тяжело, поэтому беру с собой резиновую петлю. Нет, не чтобы повеситься, а чтобы с ее помощью подтягиваться. Это упражнение оказалось са~мым сложным, и для его выполнения потребовались вспомогательные средства: петля сопротивление 35 кг (и табуреточка как же без нее нам, людям с ростом 160).

1-2-2-2 х4
В первый день я не усердствую, так, определяю свои возможности 😬
Дальше посмотрим. Увеличение повторений осложняется всякими там травмами, совмещением с другими тренями, ну и все как у всех тюленей. Через недельку будет больше :star:⭐
/forums/comment/428229-b-den-2-b-nichego-osobennogo-voobshhe-chut-ne-zabyla
03.03.2018 17:34
День 2
Ничего особенного, вообще чуть не забыла про проект и выполняла уже поздно вечером.
1-2-2-2 х4

День 3
Сегодня утром ездили на лыжах. Теперь я понимаю выражение - снег не скользит! Ты пытаешься ехать, а получается почти скандинавская ходьба, только на ногах бесполезные доски и нагрузка на плечи гораздо выше. 2,5 км за 17(!) минут!! Это мой худший результат, товарищи.
Снег не скользкий, а всякие палки на лыжне словно пластилин. Я еще удивилась перед началом тренировки, где же все лыжники? Где-где, бегают! Всяко быстрее.
Ух, выговорилась. В целом было приемлемо. Любите зимний спорт!
Ну и легкая тренировочка после отогрева 1-2-2-2 х4
/forums/comment/435798-mavchik-privet-kak-sotka
20.03.2018 15:52
Mavchik, привет!
Как сотка? 😃