
:
post="428489">Подтягивания дались тяжело, даже через силу.</quote>
Правило 100-дневки - всегда должны оставаться силы. Тренироваться пять дней в неделю в предельном режиме - верный способ словить перетрен или что похуже! Лучше пока не форсировать, вернувшись к 2-4-4-4 или 2-6-6-6. Прибавить в подтягиваниях еще успеется, 97 дней впереди!

:
post="428489">От части этому поспособствовала пробежка.</quote>
Влияние бега на силовые очень индивидуально. Ребята после 5 км прекрасно тренят, а у меня тренировка не идет. Так что тут по ощущениям - либо бег после силовых, либо разносить по времени.
Удачной 100-дневки!!!
</quote>